Når hobbyer blir til besettelser: Dagbøker om ADHD hyperfokus

ADHD-hjerner renner over av kreativitet, lidenskap og spenning - spesielt for nye opplevelser. De oppsøker stimulering og hyperfokuserer deretter på kilden når de finner den. Ett sluttresultat: For voksne med ADHD akselererer hobbyer ofte fra interesser til besettelser i T-minus en uke. Når noe gnister vår interesse, følger vi den dopaminhiten uansett hvor den tar oss.

ADDitude spurte nylig sine lesere: “Har du en tendens til å sprette fra en besettelse til en annen, eller har du det du hadde livslange lidenskaper? ” Les om hobbyene som fanger (og noen ganger holder) oppmerksomheten av voksne med ADHD, og de flyktige avvikene som stjeler vår tid og penger.

Hobbyer for voksne med ADHD

“Jeg har sannsynligvis brukt tusenvis av dollar gjennom årene på hobbyer. Jeg har en uåpnet, splitter ny symaskin, for ikke å nevne håndverksskjæremaskinen, maling og perler. Scrapbooking førte til at jeg kjøpte to dyre kameraer med linser, og jeg betalte for et nettsted for over et år siden som jeg ikke har brukt. Jeg får så mange ideer når jeg handler, men så finner jeg dem i en boks måneder senere.

Noen ganger husker jeg ikke engang hvorfor jeg kjøpte forsyningene.” - Bonnie

“Jeg pleier å være alt eller ingenting, spesielt med sport. Jeg drev kroppsbygging i 4 år, trente 5 til 6 dager i uken, men når jeg først har konkurrert i en konkurranse, mistet jeg interessen. Jeg gjorde kampsport de neste 20 årene: det var alltid det neste beltet å oppnå og mer å lære. " - John

“Jeg var så besatt av argentinsk historie at jeg valgte Latinamerikansk historie som hovedfag. Så ble jeg besatt av baseball. I noen år kunne jeg fortelle deg slaggjennomsnittet for de fleste spillere i MLB. Jeg gikk på dusinvis av kamper hver sommer og så favorittlaget mitt på TV hvert eneste spill jeg kunne. Like etter flyttet jeg bort og fikk en valp, så hunder ble min besettelse. Jeg kan se hvilken som helst rase, til og med obskure. " - Beth

[Klikk for å lese: Hyperfokus - ADHD-fenomenet med intens fiksering]

“Jeg har vært besatt av å lære siden jeg begynte å lese. Moren min sa at hun ville finne meg å lese leksikon da jeg gikk på barneskolen. Jeg har nå 5 grader og jobber med min 6.! Læring har alltid vært en positiv hyperfokus for meg - det har fått meg gjennom så mange tøffe tider. " - Stacy

“Da jeg prøvde å bestemme meg for hva jeg skulle gi venninnen min til bursdagen hennes, fant jeg videoer for å designe en vakker brosje. To måneder og £ 200 senere, bursdagen min gikk, sans brosje, etterlater meg en dyr besettelse i brukte perleutstyr.” - Sarah

“Jeg er i utgangspunktet en one-stop håndverksbutikk - jeg kan aldri kjøpe nok til ett prosjekt. Hjernen min vil begynne å tøffe med inspirasjon, og før du vet ordet av det, vil jeg ha 80 broderier med brodertråd eller 100 beholdere med perler i alle regnbuens farger. Jeg vil jobbe obsessivt i flere måneder, så plutselig mister interessen. Alt blir dyttet inn i en skuff, og jeg henter en ny hobby.” - Kari

“Jeg kan bli ekspert på noe over natten. Jeg vil lese meg inn i et tema i timevis. Min nyeste besettelse er sommerfugletaksidermi. ” - Sarah

[Les dette neste: Det gode, det dårlige og det stygge av hyperfokus]

“Jeg blir helt opptatt av låtskriving. Jeg kommer med en melodi, så må jeg umiddelbart finne tekstene, akkorder, stil, arrangementer, utfyllinger og instrumentaler. Jeg skal jobbe langt ut på natten (eller tidlig på morgenen), så gå bort og føl deg både trøtt og oppfylt. ” - Claude

“Som barn og yngre voksen, besettelse gjorde meg vellykket. Det var først østrogennivået begynte å synke at kjærligheten min til læring ble et problem. Nå spretter jeg fra artikkel til artikkel, tar notater og fremhever, og plutselig har det gått 5 timer. Jeg klandrer delvis Internett - når nettlesere sporer interessen din, får du stadig vist artikler du vil lese. Det hjelper å slå av nettlesersporing. ” - LeAnn

«Jeg er misunnelig på de med livslange hobbyer. Jeg hopper fra en interesse til den andre, men ingenting holder min oppmerksomhet lenge nok. Jeg blir helt oppslukt i en måned eller to, bare for å brenne ut og miste all interesse kort tid etter." - Amy

“Jeg kan ikke engang følge med med å rengjøre huset, lage mat, ta vare på sønnen min eller huske å betale regninger, altså Jeg har ikke tid eller krefter til å investere i en hobby.” - Rebecca

"Det er obligatorisk - etter at min første besettelse forsvinner, mister jeg interessen og gå videre til noe annet å være besatt av. ” - Don

“Jeg har hatt noen sentral besettelse av at alt annet dannet så lenge jeg kan huske. De langvarige har en tendens til å være epoker i livet mitt. Jeg ser tilbake og tenker 'Å ja, det var da jeg virkelig var interessert i [sett inn besettelse her].’” - Anonym

“Hver uke har jeg et nytt tema eller spørsmål som fanger interessen min, og jeg overforsker det. Jeg vet ikke hvordan jeg skal fokusere riktig eller hvordan jeg kan prioritere det jeg faktisk er interessert i. ”- Anonym

“Besettelsene mine opptar all fritiden min. Inntil nylig var jeg ikke klar over at oppførselen min var unormal. ” - Kris

Hobbyer for voksne med ADHD: Neste trinn

• Gratis nedlasting: Hold styr på tiden din
• Lese: Koblingen mellom ADHD og perfeksjonisme
• Lære: Five Ways for Moms to Grab Some Me-Time

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 12. juli 2021