"Mozart hjalp meg med å fokusere min ADHD-hjerne."

Jeg har alltid visst om musikkens evne til å fokusere ADHD-hjernen siden jeg begynte å skrive for alvor på videregående. Hver gang jeg hadde en artikkel, et essay eller en historie å skrive, ville jeg gjøre det mens jeg hørte på musikk. Ikke bare musikk: Musikken kunne ikke ha ord, måtte ha et visst tempo, måtte vare en stund og kunne ikke stoppe og starte.

Jeg slo meg til ro med masse Bach, Vivaldi, Mozart, Handel og alle andre som passer til den formen. Jeg kan ikke definere kvalitetene til musikken jeg trenger, men jeg kjenner den igjen i det øyeblikket jeg hører den, eller liksom hører den.

Det var nøkkelen. Jeg måtte "slags høre det." Musikken måtte engasjere den delen av tankene mine som ville distrahere og forstyrre meg mens jeg skrev. Det var den "vitenskapelige" forklaringen jeg oppfant, for det var det musikken gjorde. Det tillot meg å fokusere dypt på forfatterskapet mitt, av gir den delen av hjernen min som avbrøt meg noe å more seg med.

[Gratis nedlasting: Musikk for sunne ADHD-hjerner]

Jeg sier ikke at Bach, Vivaldi, Handel og Mozart skrev bakgrunnsmusikk. Enkelte egenskaper ved musikken deres forhindrer imidlertid at hjernen til noen med ADHD blir distrahert og avbrutt. Jeg har skrevet alle bøkene mine til Bach og selskap.

Bak musikken

Nå oppdager jeg hva som ligger bak musikken. Gjennom livets vendinger traff jeg Will Henshall, som var en suksessfull rockemusiker i England. Men det var den gang på 1990-tallet. Nå er han en forsker av lyd, og skaperen av selskapet fokusere @ vil.

Da han forklarte vitenskapen bak det jeg intuitivt hadde kjent siden videregående, ble jeg overrasket. Så det er en vitenskap til musikken?

Arbeidet med sitt team av lydforskere, Henshall satt sammen en enorm samling musikk utviklet for å engasjere den delen av hjernen din som vanligvis distraherer deg mens du jobber. For å gjøre dette, måtte han fjerne de mest interessante og arresterende delene av musikken. Han sa til meg: "Da jeg var en rockestjerne, jobbet jeg baken for å få musikken min så engasjerende at du ikke kunne høre på den. Nå gjør jeg det motsatte. I stedet kaster musikken en trylleformulering over deg. ”

[Musikk som fokuserer hjernen]

Henshall fortalte meg at slik musikk har mellom 128 og 132 takter i minuttet, hver takt separert med omtrent 120 millisekunder. Den ideelle amplitude varierer fra person til person og fra en type musikk til en annen. Når du for eksempel lytter til et "opp tempo" -valg, fokuserer noen mennesker best på en amplitude på 7,2 Hz. Men det er individualisert og personlig, og det er derfor fokusere @ vil tilbyr flere kanaler med musikk på tre energinivåer.

Stealth lyder

Når en person lytter til musikken Henshall har konstruert, kommer personen inn en fokusert eller flytende tilstand innen 20 minutter eller så. På det tidspunktet vil personen venne seg til det, som bryter trylleformularen. Henshall sørger for at det ikke skjer ved å konstruere musikken til å bytte fra 128 til 132 takter i minuttet. Lytteren merker ikke denne bryteren, men hjernen gjør det.

Du kan prøve ut musikken gratis på fokusere @ vil. Nettstedet tilbyr forskjellige typer musikk, en som heter "opp tempo," en annen kalt "klassisk", en tredje kalt "film", og så videre. En som kalles "ADHD beta test" blir testet for å se om den fungerer for personer med tilstanden.

[Musikkterapi: Lydmedisin for ADHD]

Jeg har blitt så spent på fokusere @ vil at jeg har blitt konsulent for selskapet. Jeg anbefaler musikken som et verktøy for å hjelpe deg selv eller barnet ditt å fokusere mens du gjør hjernearbeid. Det har fungert for meg i flere tiår, og nå vet jeg grunnen til det.

Oppdatert 3. oktober 2017