Kunsten å legemliggjøre i utvinning av spiseforstyrrelser

Jeg kom nylig over begrepet legemliggjøring mens jeg rullet på det typiske egenomsorgsressurs kjent som Instagram (vær oppmerksom på sarkasmen - jeg er prøver å bryte den nevnte rullevanen). Men overdreven forbruk av sosiale medier bortsett fra, dette uttrykket har gitt gjenklang i mine bein. Legemliggjøring fremkaller en følelse av dyp bevissthet, tilknytning, takknemlighet og tillit til kroppen. Det føles intuitivt og følelsesmessig trygt, som starten på et nært vennskap. Det føles også sensorisk og taktil, som opplevelsen av å være ubetinget hjemme i min egen hud. Siden dette første Instagram-møtet har jeg ønsket å lære alt jeg kan om hva det vil si å praktisere legemliggjøringskunsten i utvinning av spiseforstyrrelser.

Hva er kunsten å legemliggjøre i gjenoppretting av spiseforstyrrelser?

For å begynne min utforskning av kroppsliggjøringskunsten, har jeg gått på leting etter en grunnleggende definisjon å jobbe ut fra. Som en profesjonell forfatter og lidenskapelig elsker av ord, føles det som et åpenbart utgangspunkt. Min favorittdefinisjon kommer fra legemliggjøringstrener Philip Shepherd i sin bok om emnet,

Radikal helhet. Dette er hvordan Shepherd oppsummerer hva det vil si å gå inn i en tilstand av ekte personlig legemliggjøring:

"[Embodiment handler] om å fullt ut bebo kroppens intelligens og tilpasse seg verden gjennom den. Det handler om å lytte til verden gjennom kroppen."¹

Jeg tenker på dette som en sammenvevd sameksistens, hvor det ikke er noe skille mellom kroppen jeg lever i og det mennesket jeg er. Til tross for alle årene jeg brukte på å ta avstand fra det, er det fysiske selvet like mye en del av min helhetlige identitet som det mentale, emosjonelle og åndelige jeget som jeg legger mer vekt på. Jeg kan ikke bryte bånd med denne kroppen fordi jeg er denne kroppen. Vi er forent sammen med det samme oppdraget å forfølge: Vi ønsker begge helbredelse, helhet, kjærlighet, aksept, vekst og vitalitet.

Den rene viljestyrken denne kroppen har tilkalt for å holde oss begge i live er intet mindre enn mirakuløse. De indre visdom den inneholder å vite nøyaktig hva vi trenger er bevis på dens pålitelighet. Når jeg tuner inn på hva denne kroppen kommuniserer, har jeg all informasjonen rett til min disposisjon for å ta sunne, balanserte valg. Med andre ord styrker og nærer kunsten å legemliggjøre min spiseforstyrrelse.

Hvordan jeg praktiserer kunsten å legemliggjøre i gjenoppretting av spiseforstyrrelser

Jeg er fortsatt ny i legemliggjøringskunsten, men når jeg utfordrer meg selv til å presse meg videre inn i det, føles hele denne læringsprosessen vakkert gjenopprettende. Legemliggjøring lærer meg hvordan jeg kan reparere det brudd, stridbare forhold som jeg påtvunget min egen kropp for det meste av vår delte historie. Som et team myker vi opp de en gang sylskarpe kantene for å skape en mye snillere, mildere, mer harmonisk forbindelse. Så her er bare noen av de handlingsrettede måtene jeg har begynt å praktisere kunsten å legemliggjøre i gjenoppretting av spiseforstyrrelser:

1. Jeg gir næring til kroppen min med et fargerikt, næringsrikt, overbærende utvalg av alle favorittmatene våre.
2. Jeg hviler kroppen hvis den ber om lavere tempo, og jeg trener hvis den skal være i bevegelse.
3. Jeg beskytter kroppen min med tilsiktede grenser for å bevare energien og opprettholde freden.
4. Jeg lytter til kroppen min når den avslører et ømt sted inne i oss som krever helbredelse.
5. Jeg forteller kroppen min at den er klok, dyktig, sterk, verdifull og vakker – et sant naturvidunder.
6. Jeg takker kroppen min for omsorgen den gir meg, og jeg velger å gjengjelde den kjærlige omsorgen.
7. Jeg godta kroppen min i dette øyeblikket for hvordan det ser ut og alt det gjør, uten planer om å endre det.

Jeg vil også gjerne vite: Er kroppsliggjøringskunsten en hjørnestein i din gjenoppretting av spiseforstyrrelser? Hvis ja, hva betyr dette for deg? Hvordan forplikter du deg til et liv i legemliggjøring i din egen helbredelsesprosess? Del gjerne i kommentarfeltet.

Kilder

1. Shepherd, P. (2018, 27. november). Hva er utførelse uansett? Den legemliggjorte nåtidens prosess. Hentet 23. august 2022, fra https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/