Ikke lytt til spiseforstyrrelsesstemmen: Du er ikke en byrde

Når du går inn i prosessen med å gjenopprette spiseforstyrrelser, er en av de mest påtrengende – for ikke å nevne, overbevisende – løgner du kanskje må kjempe med troen på at du er en byrde. Kombinasjonen av skam og stigma, som ofte ligger til grunn for en spiseforstyrrelse og mange andre former for psykiske lidelser, kan få deg til å føle deg for mye for de rundt deg å tolerere. Men så vanskelig som det kan være å tune ut denne meldingen, ikke hør på spiseforstyrrelsesstemmen: Du er ikke en byrde. Faktisk er du verdt å kreve plass i denne verden.

Å tro at du er en byrde kan påvirke gjenoppretting av spiseforstyrrelser

Det er nesten umulig å snakke om troen på at du er en byrde uten først å undersøke røttene til skam under den – disse to følelsesmessige fundamentene er tett sammenvevd. Altfor ofte aktiverer skam den falske, men dypt forankrede, antagelsen om at andre ville ha det bedre uten din tilstedeværelse i livet deres. Så for å takle skam, må du forstå kraften til denne kraften du har å gjøre med. Her er hvordan forfatter og forskningsprofessor Brené Brown definerer skam:

"Skam [er] den intenst smertefulle følelsen eller opplevelsen av å tro at du er feil, og derfor uverdig til kjærlighet og tilhørighet."¹

Ved å bruke denne definisjonen som et rammeverk, er det lett å se hvordan skam kan overbevise deg om å stemple etiketten "byrde" på deg selv. Når meldingen som går i hjernen din er: "Jeg vil aldri tjene eller fortjene forbindelse, aksept og kjærlighet. Jeg hører ikke hjemme noe sted. Jeg er for mye å håndtere», skaper denne indre monologen akkurat de rette forutsetningene for at en spiseforstyrrelse skal trives. Hvis du føler deg som en byrde, vil du prøve å krympe ned for ikke å overvelde andre med dine følelser, behov, omstendigheter eller rene eksistens.

Jo mindre, mer usynlig og mindre belastende du streber etter å være, jo mer viklet inn i denne sykdommen og skamsyklusen vil du bli. Jo mer du vil frykte at noe inni deg er ødelagt eller feil - en permanent mangel uten mulighet for reparasjon. På baksiden betyr imidlertid en del av utvinning å lære å eie din egenverdi som menneske, hvem gjør ha et sted å høre til, og er verdig tilknytning. Men dette krever at du tuner ut spiseforstyrrelsesstemmen og velger å tro at du ikke er en byrde.

Ikke lytt til spiseforstyrrelsesstemmen som kaller deg en byrde

Neste gang spiseforstyrrelsesstemmen din hvisker (eller, la oss være ærlige, skriker) at du er en byrde, husk dette: Du alene er ansvarlig for om budskapet synker inn eller ikke. Du kan enten godta en løgn om at ingen vil ha ditt tyngende jeg i livene deres, eller du kan utfordre denne troen med sannheten. Du har like stor rett som alle andre til å oppleve healing, tilkobling, overflod, helhet og kjærlighet.

Du har lov til å føle, puste, samhandle, kreve plass, bevege deg gjennom denne verden. Du blir ikke sett på som en byrde av venner eller familiemedlemmer som ønsker et forhold til deg. Faktum er at de har valgt ut å gjøre livet med deg – feil og alt. Det er ingenting uopprettelig ved din eksistens, og veien til bedring er aldri for langt utenfor rekkevidde. Så vær så snill, ikke hør på spiseforstyrrelsesstemmen: Du er ikke en byrde.

Kilde:

1. Brown, B., "Skam vs. Skyldfølelse." BrenéBrown.com, 15. januar 2013.