Intense BPD-følelser og finne sannheten
Å leve med intensiteten av Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) følelser pleide å skape meg føle seg gal. Jeg kunne føle meg så sikker på at noen kom til å forlate meg bare for å finne ut senere at det ikke var noe å bekymre seg for. I det meste av livet slet jeg med å kontrollere mine smertefulle og pinlige følelser. Det var ikke før jeg begynte å akseptere min oppfatning som sannhet at jeg begynte å føle mer kontroll.
BPD-følelser og sannhet
Spør ti personer hvordan de definerer sannhet, og du vil sannsynligvis få ti forskjellige svar. Google gir deg tre.
- Kvaliteten eller tilstanden til å være sann. (Ikke mye hjelp der.)
- Det som er sant eller i samsvar med fakta eller virkelighet. (Nå kommer vi et sted.)
- Et faktum eller tro som er akseptert som sant. (Bingo)
La oss ta en titt på denne siste definisjonen. Et faktum eller tro som er akseptert som sant. Hvis Amanda tror at henne kjæresten er utro på henne når hun ikke kommer hjem fra jobb en dag, gjør det det sant? Det tilsynelatende åpenbare svaret er selvfølgelig ikke -- Ikke sant?
I dette eksemplet, la oss si at Amanda har BPD og har blitt lurt i alle forhold. Amanda lærte tidlig i livet at menneskene hun elsker vanligvis forlater henne. Og denne troen har blitt bekreftet om og om igjen gjennom livet hennes.
For Amanda, om partneren hennes var ute med en annen kvinne har lite med sannheten å gjøre. Trusselen om å miste kjæresten er ikke bare mulig i tankene hennes, den er uunngåelig. Å bli lurt er et faktum eller tro som hun aksepterer som sant. Med andre ord, forlatelse er Amandas levde sannhet.
Fakta kan være en måling av sannhet noen ganger, men når det kommer til sosial virkelighet er alt åpent for tolkning. De sannhet av hva som skjedde i et gitt sosialt møte avhenger av hvor du er, når du er, hvem du er, om du var sulten, hvor mye søvn du fikk i natt osv.
BPD-følelser er rimelige
Urimelig kan plutselig bli rimelig med litt kontekst. Å innse at det alltid er en gyldig grunn til følelsene mine, har hjulpet meg med å overvinne mange av mine BPD-symptomer. I dag, selv om jeg tar fakta feil, antar jeg ikke at reaksjonene mine er urimelige. Å vite at to personer har lov til å ha forskjellige sannheter har hjulpet meg med å opprettholde en mer forankret følelse av selvtillit, samt sette grenser og bedre kommunisere mine behov.
Har du noen tips for å navigere etter intense følelser? Gi meg beskjed i kommentarene.
