Ikke straff din ADHD-tenåring for ukontrollerte følelser
Spørsmål: «Tenåringen vår sliter med å holde følelsene og oppførselen i sjakk. Han roper, banner og ikke respekterer oss. Vi forstår hjernekjemien bak ADHD og emosjonell dysregulering, men vi er fortsatt bekymret for hans problematiske, sårende oppførsel. Hvordan kan vi håndheve konsekvenser og lære ham at hans oppførsel er uakseptabel?»
Dette spørsmålet har eksistert siden begynnelsen av ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Innerst inne, sannsynligvis alle foreldre til eksplosive tenåringer med ADHD vet at ingen enkelt konsekvens kan få deres impulsive, følelsesmessig dysregulerte hjerner til å stoppe opp og revurdere handlingene deres. Som et resultat er de fleste råd rundt konsekvenser for negativ atferd ineffektive.
Den beste måten å reagere på når tenåringen din er ute av kontroll, er å fjerne deg selv fra situasjonen. For det første vil tenåringen din sannsynligvis ikke fjerne seg selv hvis du spør dem. For det andre kan ingen – ikke engang tenåringen din – endre hvordan de opplever følelser i øyeblikkets hete. Med ADHD og
emosjonell dysregulering, det er ikke det at tenåringen din vil ikke kontrollere atferden deres, men at de ikke kan.[Les: Strategier for å håndtere tenåringens intense følelser]
Å fjerne deg selv fra situasjonen setter fortsatt grenser. Det formidler til tenåringen din, mens du er klar over at de ikke har kontroll over dem eksplosive følelser, har du muligheten til å beskytte deg selv, noe som omdefinerer konfrontasjonen. Du kan si til tenåringen din: "Selv om jeg vet at ting er ute av kontroll for deg akkurat nå, kan jeg ikke tillate meg å bli behandlet på den måten. Så snart du føler deg mer i kontroll, kom tilbake og finn meg fordi jeg vil snakke med deg om det.»
Uansett situasjon er det viktig at du kommuniserer til tenåringen din at du ikke avviser dem, men setter grenser for åpen oppførsel. Vi vet at med følelsesmessig dysregulering følger økt risiko for lav selvtillit og skam inn tenåringer med ADHD. I stedet for å merke barnet ditt negativt, minn deg selv på at under den ukontrollerte atferden er det fantastiske barnet du elsker.
Ute av kontroll tenåringer med ADHD: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Evaluer tenåringens emosjonelle kontroll
- Lese: Reframe tenåringens dårlige oppførsel med "Ubetinget foreldreskap"
- Lese: Hvordan navigere i ungdomsatferdsutfordringer
Innholdet for denne artikkelen ble delvis hentet fra ADDitude ADHD Experts webinaret med tittelen, Hvordan emosjonell dysregulering og ADHD forvandler tenåringsforhold fra søl til minefelt [Video Replay & Podcast #398], med Ellen Littman, Ph.D., som ble sendt 26. april 2022.
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
