Selvskading: En følelsesmessig reaksjon på stressende situasjoner
Jeg begynte med selvskading i en alder av 13 år, etter at jeg følte at jeg ikke ble forstått av noen og falt i en dyp depresjon (Hva er selvskading, selvskading?). Kjemper med foreldrene mine, hadde det vanskelig på skolen og generell angst fikk meg til å gjøre det selvskading for første gang, fordi jeg følte at det roet nervene og lindret sinne nesten umiddelbart. Derfra begynte jeg å bruke selvskading for å svare på nesten alle emosjonelle situasjoner - det være triste, sinte, skuffede, deprimerte eller generelle tanker om selvfølelse og kroppsbilde. Jeg følte at det dummet alle følelsesmessige reaksjoner, og jeg begynte å være avhengig av det.
Christie, gjest 10. februar 2010 vis på selvskading, skrev dette innlegget for HealthyPlace.
Jeg har fått diagnosen psykisk helsepersonell med dysthymisk lidelse (kronisk depresjon), sosial angst, Borderline personlighetsforstyrrelse, selvskading (ikke-selvmord) og EDNOS (spiseforstyrrelser som ikke er spesifisert på annen måte). Jeg fikk ikke formelt en psykiatrisk evaluering før for 4 år siden. (Vanlige kjennetegn ved selvskaderen)
Effektene av selvskading på livet mitt
Selvskading har påvirket livet mitt på mange måter. På grunn av selvskading så ofte i mine dannende tenåringer, lærte jeg aldri fullt ut hvordan jeg skulle takle følelsene mine på en sunn måte, og på grunn av det bedøvet det min personlige vekst og forståelse av mine egne følelser, og det påvirket også måten jeg skapte personlig forhold. For i stedet for å forholde meg til omverdenen, skyvet jeg det hele tilbake med selvskading og dekket opp alt ubehagelig. Jeg tror dette direkte bidro til problemene mine med sosial angst og gjorde min underliggende depresjon verre.
Mine familiemedlemmer og venner har hatt blandede reaksjoner på min selvskade. jeg gjorde ikke avslører min selvskadeatferd for foreldrene mine til jeg var 17 år, selv om de kan ha hatt mistankene sine. Reaksjonen deres var skyld, og trodde de kunne ha forårsaket den på noen måte. Generelt sett snakker ikke foreldrene mine om selvskading, og liker å dytte det under teppet, fordi hvis det ikke blir snakket om eller gjenkjent, virker det som om det ikke eksisterer. Imidlertid aksepterer jeg atferden min.
Min utvidede familie har bare veldig vage begrenset kunnskap om selvskading og historien min. Mine venner er alle klar over det, noen av dem driver med selvskadeatferd også, og de som ikke har kjent meg på 10+ år og godtar. Imidlertid er bekjente veldig dømmende, generelt sett er det ingen som snakker om det, og jeg legger skjul på det på sosiale arrangementer og i offentligheten.
Jeg har klart å drastisk redusere trangene mine til selvskading i løpet av de siste 3-4 årene ved å lære å snakke og skrive om følelsene mine. På denne måten har jeg blitt mer i kontakt med måten ting får meg til å føle meg, og det er første gang i livet jeg har tillatt meg å oppleve ekte følelser, og til og med gråte og la meg bli opprørt.
YouTube har vært et stort utløp for meg, slik at jeg kan snakke med folk som forstår hvor jeg kommer fra, i stedet for å gå rett på høvelen hver gang jeg er opprørt. Jeg brenner også for å skrive, så når jeg får det oppfordrer til selvskading, Jeg skriver alt fra selvskadings-tranglogger, til blogger, journalposter, sanger, poesi eller arbeid med en av mine pågående romaner.
Jeg føler at det å være åpen for følelsene dine og komme til de virkelige årsakene bak triggerne dine, er den eneste måten å takle trangene og redusere / stoppe dem på.
