Q: Tenåringen min har bare venner på nettet - vil tidsgrenser for skjerm hjelpe?
Q: "Min 16 år gamle sønn liker ikke å være i mange mennesker. Han vil helst bo på rommet sitt alene. Han har venner på nettet, men bare en venn som han har til huset vårt omtrent en gang hver måned eller to. Han nekter å gå gjennom en kjør gjennom restaurant; han sier det forårsaker angst. Jeg oppfordrer ham til å bli involvert i gruppeaktiviteter, men han sier at det bare vil øke angsten hans. Han er ungdom på videregående og sa tidligere at han ønsket å gå på en høgskole etter endt utdanning, men nå sier han at han vil ta et år fri for å lære datamaskiner på egen hånd. Jeg er redd for at dette er et annet eksempel på sosial angst som han bare ikke vil innrømme. Det ser ut til å ha blitt verre etter hvert som han ble eldre, og bruker mer og mer tid på datamaskinen sin. Bør jeg begrense skjermtiden eller ta ham til en psykiater? Hvordan kan jeg hjelpe ham? ”-VAMom
Kjære VAMom,
Det må være veldig tøft å se barnet ditt sliter så mye med sosiale situasjoner. Enten det er å bestille pommes frites ved kjøreturen eller invitere en venn over for å se på en basketballkamp, hans ubehag og usikkerhet rundt å samhandle med andre i virkelige ansikt til ansikt situasjoner er tydelig å forstyrre hans evne til å leve så fullstendig som dere begge ville gjort som. Selv om han kanskje ikke innrømmer det (tenåringer ofte ikke), viser han deg at han føler seg isolert og ensom. Hans nylige ønske om å studere datamaskiner hjemme i stedet for å fortsette på skolen kan være et annet tegn på at han trenger hjelp til å håndtere sin tenårings sosiale angst og lære sosiale ferdigheter.
Alle trenger venner - folk som ler av vitsene våre, trøster oss under lave poeng og deler i suksessene våre. Disse forholdene opprettholder oss. Å leve et tilfredsstillende liv betyr å finne mennesker til å samhandle med og navigere i de normale opp-og-nedturene som følger med forbindelser. Tenårings sosial angst blir ofte misforstått. Folk gjemmer ofte vanskene ved å tilbringe tid alene. De prøver å holde nervøsiteten fra jevnaldrende, skamme seg over at de ikke kan være som alle andre og engasjere seg med jevnaldrende. Ofte ønsker disse tenåringene å endre seg, men kan ikke finne ut hva de skal gjøre eller hvordan de skal gjøre det.
Sosiale medier og mye tid brukt på datamaskinen kan forverre sønnens sosiale angst. Negative kommentarer, erting, og mobbing skjer online nesten øyeblikkelig. Med tilgang døgnet rundt, er det ingen unnslippe tilbakeslag hvis du ikke snakker feil eller gjør noe lurt. Bekymret for hva andre synes eller legger ut om dem, tenåringer som allerede er tentative om sosiale samhandling blir mer redd for å sette seg i nye situasjoner og nå ut til å lage venner. Det er ingenting som andre barns innlegg om deres fantastiske liv for å skremme sønnen din enda mer. Når du kaster inn utfordringene mange tenåringer med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD) har med å lese og bearbeide sosiale og emosjonelle ledetråder, føler de seg ikke i stand til å måle seg. Det er en skremmende, selvutslettende syklus.
Så, hva kan du gjøre for å hjelpe? Jeg anbefaler at du tar sønnen din for å se sin barnelege for en vurdering av hva som skjer og en henvisning for terapi og / eller en konsultasjon med en psykiater for medisiner. Jeg har sett mange gutter som sønnen din oppleve litt lettelse fra intensiteten av symptomene deres med medisiner. Men piller lærer ikke ferdigheter. Han må lære å gjøre det samhandle med mennesker mer komfortabelt, til tross for uansett hva han protesterer. Terapi kan hjelpe; han vil bygge et forhold til en omsorgsfull voksen person som gjennom diskusjoner og rollespill kan vise ham hvordan han kan nå ut til andre med mer selvtillit. Terapeuten kan også tilby deg støtte og tilrettelegge for diskusjoner i familien om problemer med hurtigknapper som tidsgrenser på skjermen og college-planer.
[Selvtest: Har barnet mitt generalisert angstlidelse?]
Nettvenner tilfredsstiller ett aspekt ved å forholde seg til andre, men de hjelper ikke tenåringer med å lære hvordan ordene og handlingene deres påvirker andre og omvendt. Sønnen din vil sannsynligvis ha fordel av begrensninger på datamaskintiden. Hvis ikke annet, kan han bruke den tiden til å samhandle med deg - kanskje se et TV-show sammen eller gjøre et stort puslespill. Du kan ikke lese noens ansiktsreaksjon eller kroppsspråk på nettet. Uten å øve på disse ferdighetene i sanntid og delt rom, vil han fortsette å oppleve den sosiale vanskeligheten som holder ham tilbake.
Du må få ham ombord for at denne handlingsplanen skal fungere. Prøv disse trinnene:
- Ring hans barnelege for å diskutere dagens situasjon og tankene dine om terapi og muligens medisiner. Be om en avtale hvor legen kan komme med disse anbefalingene. Det er mer sannsynlig at sønnen din lytter til forslag når de ikke kommer fra deg.
- Før denne avtalen, kan du lage en tid til å snakke med sønnen din om temaet for å forbedre sine sosiale interaksjoner. Bruk metaforen for å trene: Som muskler krever sosiale ferdigheter øvelse for å styrke seg over tid. Målet er at han skal bli den uavhengige voksen du begge ønsker at han skal være. Akkurat som profesjonelle idrettsutøvere trenger trenere og en tilpasset treningsøkt, innser du nå at du og sønnen din trenger en handlingsplan for å redusere hans angst i sosiale situasjoner. Det er grunnen til at du kommer til å møte barnelegen hans.
- Forventer at han skyver tilbake. Han har isolert seg vellykket en god stund, og det er trøstende og trygt for ham. Før avtalen, husk ham på en tid i det siste da han gjorde noe som skremte ham og lyktes. Angst kombinert med ADHD sletter ofte minner fra tidligere suksesser. Han trenger disse for å forsikre seg om at han faktisk er i stand til å komme videre.
[Les dette: You’re Not Shy or Stuck Up. Du har sosial angstlidelse]
Å redusere sosial angst, som å bygge muskler, tar tid og repetisjon. Uansett hvilke små suksesser han opplever underveis, vil han til slutt føre til forbedret selvtillit og vilje til å ta ytterligere skritt fremover.
Har du et spørsmål til ADDitudes Dear Teen Parenting Coach? Send inn spørsmålet eller utfordringen din her.
Meningene og forslagene som er presentert ovenfor er kun ment for din generelle kunnskap og er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling for spesifikke medisinske forhold. Du bør ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller sykdom uten å konsultere en kvalifisert helsepersonell. Ta kontakt med helsepersonellet hvis du har spørsmål eller bekymringer du måtte ha angående din egen eller ditt barns tilstand.
Oppdatert 18. november 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
