Gjør mindre, ikke mer, for å bygge selvtillit

Når selvtilliten er lav, tror vi ofte at vi trenger å jobbe hardere og få mer gjort for å være en verdsatt person, men sannheten er at selvtilliten din vil vokse når du finner skjønnheten i å gjøre mindre. Da jeg lærte denne leksjonen, led ingen av at jeg gjorde mindre, og selvtilliten min blomstret fordi jeg var mer sannsynlig å oppfylle forpliktelsene mine.

Trikset er å lære å velge hva du vil og ikke vil gjøre. Det krever å tenke på livsmålene dine og en vilje til å prøve å handle annerledes og være åpen for resultatet. Å gjøre mindre krever øvelse. Det tok meg flere år å bli flink til å si nei til forespørsler på en måte som var respektfull for både meg selv og personen som spurte før jeg høstet fordelene. Det var verdt innsatsen når jeg ser tilbake på i dag.

Velg hvordan du skal bruke tiden din

Slik lærte jeg å finne balansen mellom hva jeg ønsket å gjøre, hva jeg trengte å gjøre, og hva jeg egentlig ikke måtte gjøre.

1. Gjør bare ting som støtter dine personlige mål. Dette trinnet krever at du har et sett med livsmål som definerer din personlige visjon om suksess. Å vite hvor du vil havne er den beste måten å starte en hvilken som helst reise. Dette første trinnet er ofte det vanskeligste for mange å akseptere. Det betyr ikke at du trenger å bli en hjerteløs og egoistisk person. Du kan ha et mål som beskriver ditt veldedige arbeid, og et som beskriver forholdet til dine nærmeste. Du har sannsynligvis ikke en som sier at du alltid må godta å se på naboens hund når de drar på ferie. Hvis du bruker dette filteret på huskelisten din, vises steder du kan gjøre mindre.
   instagram viewer
2. Få reell om tidsstyring. Tiden er den eneste ressursen vi har som ikke kan etterfylles, så det å betale klokt lønner seg i alle aspekter av livet vårt. Da jeg lærte å være realistisk med hensyn til hvor lang tid det tok før jeg oppnådde, så jeg at det å gjøre mindre var nødvendig for å være sunn. Begynn å skrive forpliktelsene dine i kalenderen din og blokker ut hvor lang tid du trenger. Ikke glem å ta med reisetid og spisepauser og ting vi ikke tenker på, som å slippe klær til renseriet. Vær snill mot deg selv, for i begynnelsen vil du sannsynligvis undervurdere. Det er en læringskurve og jo mer du øver, jo bedre blir du.
3. Øv på å si nei. Start med å finne setninger som føles komfortable i munnen. Jeg vil alltid være sivil. Ikke føl deg dårlig med å avslå folk. Du vil bli overrasket fordi andre ikke forstår tidsplanen og budsjettbegrensningene dine, og å avta høflig med en gyldig grunn vil ofte bli akseptert uten spørsmål. Du kan prøve disse og tilpasse dem slik du føler det passer deg.
   • Beklager, jeg kan ikke gjøre det nå, men jeg kan gjøre det på tirsdag ettermiddag hvis det fungerer for deg.
   • Jeg vil gjerne hjelpe deg, men budsjettet vårt har ikke plass denne måneden.
   • Det er en flott mulighet, men jeg tror ikke jeg passer best for den oppgaven.

Å gjøre mindre hjelper med å bygge bedre grenser

Når jeg øver på å gjøre mindre, synes jeg det er lettere å skille mellom de tingene som gjør meg sterkere og de som distraherer meg fra å leve mitt beste liv. Litt etter litt ser jeg at jeg begynner å omgi meg med grenser som beskytter selvtilliten min. Jeg minner meg selv på at det å gjøre mindre gir meg plass til å gjøre flere ting bedre første gang, og det er en fin måte å styrke selvtilliten og avlaste stresset i en overfylt kalender.

Hvordan ser oppgavelisten din ut? Fører alle elementene på den til din personlige visjon om suksess og ditt beste liv? Hva med kalenderen din? Er det nok hvit plass der for å tillate feil, for trafikk, for det uventede? Hvor kan du begynne å prøve å gjøre mindre? Del i kommentarene hva du er klar til å prøve å bygge sterkere selvtillit.