Å være et offer for verbale overgrep gjør angsten min til kontroll

For de som kjenner meg best har jeg et sterkt ønske om å ta ansvar for mange ting. Fra å sørge for at alt med en hyggelig sammenkomst blir akkurat som jeg planla til tiden barna trenger å hente fra aktivitetene sine. Min ektefelle er ikke fremmed for min angstdrevne interne planlegger, som han omtaler som mitt behov for å kontrollere alt.

Hvordan angst skaper kontroll 

Det mannen min ser på som en kontrollfreak er min dypt forankrede angst for det ukjente. Når du vokser opp i et hjem hvor du er usikker på omstendighetene, kan denne angsten endre oppfatningen din, selv som voksen.

Å søke struktur og orden hjelper til med å roe usikkerheten som dukker opp i tankene mine daglig. Av og til minner jeg ektefellen min om at jeg ikke prøver å kontrollere alt, men at min intrikate planlegging hjelper til med å roe angsten min, slik at jeg kan forberede meg på det som ligger foran meg.

Hvordan kontroll blir til ansvar 

En integrert del av å være et offer betyr at du opprettholder en viss mengde skyld fra overgriperen din. Enten du gjorde eller ikke gjorde noe du burde ha, eller om de føler at du er direkte påvirket av et negativt aspekt av livet deres. Overgripere tar ikke ansvar for sin atferd og projiserer dette på ofrene sine.

Denne feilplasserte skylden er det mange ofre har internt og er det som driver dem til å ta ansvar for ting, også de de ikke er ansvarlige for. Jeg kjenner denne følelsen så altfor godt, dessverre.

Ofte har terapeuten min advart meg om å ta på meg ting som ikke er mitt å bære. Følgelig, fra hvordan noen føler om meg til å ta på seg for mange oppgaver og ikke be om hjelp. Angsten min og det indre behovet for å være ansvarlig fortsetter å dominere mange aspekter av livet mitt.

Jeg slipper sakte

Gjennom terapi lærer jeg sakte hvilke elementer jeg kan og bør ta ansvar for, og som jeg kan gi slipp på. Jeg må ta et bevisst valg for å huske at jeg ikke kan hjelpe hvordan andre føler for meg og at jeg ikke trenger å gjøre alt på egenhånd.

Jeg begynner å be om hjelp, selv om den prosessen fortsatt er utfordrende. Og for hver dag blir jeg litt mer av den personen jeg ønsker å være. Noen som ikke blir opprørt hvis alt ikke er helt perfekt eller må gjøre alle oppgavene, ellers blir de ikke gjort. Angsten min er fortsatt til stede, men den er ikke på langt nær så utbredt som den en gang var.

Verden vil ikke kollapse hvis jeg velger å ikke ta ansvar for alt, og jeg vil bli et bedre menneske for det.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.