Følelser av skyld og skam etter å ha lidd verbale overgrep
Det pågående bivirkninger av verbalt misbruk kan være komplisert og vare i årevis. Imidlertid er en usedvanlig smertefull følelse som fortsatt resonerer med meg, selv flere tiår etter, skyldfølelse. Det kan være vanskelig å gå forbi det, og det kan også invitere sin nære venn, skam, til festen.
Hvorfor er skyld og skam så utbredt?
Selv om jeg bare kan snakke for meg selv, vet jeg at det er andre der ute som kan identifisere seg med følelser av skyld og skam etter å ha blitt utsatt for verbale overgrep. Overgripere bruker skadelige taktikker å skjære bort et offers selvtillit, slik at de føler seg dårlige og ikke verdige.
Så, når et offer endelig finner motet til å be om noe de ønsker eller trenger, blir de overveldet av skyldfølelse, og tror at de er egoistiske og ikke fortjener store ting. Til slutt blir skammen over å kjenne den voldelige situasjonen feil, men du kan ikke gjøre noe for å endre situasjonen din, forsterker disse følelsene.
Disse svekkende følelsene er hva overgripere stoler på som en del av metoden deres
holde ofrene underdanige og under kontroll. En overgriper kan bruke flere taktikker, inkludert gassbelysning, overdreven kritikk og manipulasjon. Dessverre har jeg vært målet for disse og mange flere strategier for å sikre at jeg forble selvtilfreds.Stoppe skyldfølelsen og gå forbi skammen
Det krever mye hardt arbeid og personlig innsats for å lære sunne måter å slutte å føle skyld på. Hvis du skammer deg over å være utsatt for en overgrepssituasjon, kan du få hjelp og gå forbi dette til et bedre liv. Selv etter år med omfattende terapi, kjemper jeg fortsatt mot skyldfølelser når jeg tror noe er min feil eller jeg burde ha gjort noe annerledes.
Dessverre dukker disse emosjonelle demonene fortsatt opp med jevne mellomrom. Noen dager er jeg trygg på å stå på mitt og kjempe mot dem. Men dessverre mangler jeg motet til å kjempe mot dem og bukke under for de negative følelsene andre dager.
Healing er en lang, pågående reise som er en unik prosess. Din vei vil se annerledes ut enn min når du går videre mot et bedre liv, og det er greit. Det viktige å huske er at når du flytter til en sunnere liv, kan hvert skritt du tar hjelpe deg å lære om deg selv og utvikle nye, positive relasjoner med andre.
Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.
