Feir deg selv på reisen din

Det kan være så lett å klandre, dømme og kritisere deg selv for å håndtere en avhengighets- eller ruslidelse. Tross alt er avhengighet et sterkt stigmatisert psykisk helseproblem som mange mennesker misforstår. Men i stedet for å snakke dårlig til deg selv, prøv å se på reisen din som et vakkert arbeid som pågår. Husk at det ikke finnes noen bedre versjon av deg enn den som eksisterer akkurat nå. I dag vil jeg at du skal feire deg selv og hvor langt du har kommet i din avhengighetsreise.

Selvrefleksjonsjournalaktivitet 

Uansett hvor du er på din avhengighetsreise, vil jeg at du skal ta deg tid til å tenke tilbake på hvem og hvor du var for fem år siden. Hvis du kan, ta et stykke papir og en penn og sett deg med disse spørsmålene:

• Hva gjorde du?
• Hvem tilbrakte du mest tid med?
• Hadde du noen selvbevissthet om din avhengighet eller ruslidelse?
• Var du glad?
• Elsket du deg selv?
• Hvordan tok du vare på deg selv?

Etter at du har reflektert over livet ditt for fem år siden, still deg selv de samme spørsmålene, men reflekter tilbake til ett år siden. Hva har endret seg i livet ditt? Hvordan har du vokst? Hva har du oppnådd?

Så tenk på hvor du er i dag. Hvordan har du endret deg de siste fem årene? Unn deg selv som en venn, og du vil begynne å innse hvor langt du har kommet. Det er alltid rom for forbedring, men vi må huske å anerkjenne og feire veksten underveis.

Hvorfor er selvrefleksjon viktig?

Jeg opplever at jeg nesten alltid dømmer og sammenligner livet mitt med andre. Stemmene i hodet mitt forteller meg hele tiden at jeg ligger bak i livet, noe som bare skaper mer angst. Men når jeg sitter med disse spørsmålene og reflekterer tilbake på livet mitt, føler jeg glede og stolthet over reisen min. Så ofte glemmer jeg å feire veksten min, og jeg er sikker på at du gjør det samme. Selvrefleksjon kan hjelpe deg å se hvor langt du har kommet. Det kan åpne øynene dine for fremgangen din på din avhengighetsreise eller til og med bare reisen i livet. Vi er våre egne verste kritikere når vi fortjener å være våre største cheerleaders.

Livet er ikke et løp, og det finnes heller ikke en skriftlig regelbok for den riktige måten å gjøre det på. Vi er alle mennesker og vi fortjener alle kjærlighet og vennlighet. Du ble satt på denne planeten av en grunn, og hver dag du eksisterer er en grunn til å være takknemlig. Vær så snill, feir din egen opplevelse her. Feire all din vekst og din vei. Om ikke annet, feir deg selv bare for å eksistere fordi dette livet ville ikke vært det samme uten deg.