Hvorfor terapi er viktig for gjenoppretting av avhengighet

Terapi har vært et av de mest effektive verktøyene jeg har brukt for å hjelpe til med å helbrede noen av mine indre sår. Det har gitt meg et rom hvor jeg har følt meg trygg til å si sannheten min og pakke ut traumer, drama, skyldfølelse eller skam som har sittet fast i meg. Terapi hjalp meg med å endre forholdet mitt til alkohol og veiledet meg til å bygge et mer kjærlig og medfølende forhold til meg selv.

Avhengighet trekker deg i hovedsak bort fra ditt sanne jeg. Det gjør deg til en person du kanskje ikke kjenner igjen, og gjør ting du vanligvis aldri ville gjort. Da bygges skammen så høyt at det kan føles umulig å bryte ned. Terapi hjalp meg med å bryte ned veggene av ulykkelighet, uverdighet og en dyp følelse av skam samtidig som jeg la flasken fra meg.

Terapi endret mitt forhold til alkohol

Jeg visste fra ung alder at jeg kunne ha nytte av terapi, men det var ikke før jeg var 23 år at jeg satt foran en autorisert profesjonell fremmed for første gang. Jeg følte meg nervøs, svak og livredd for å være sårbar med noen jeg nettopp hadde møtt. Jeg forventet at hun skulle peke på mine overstadig drikkevaner og legge all skylden på meg for å ha valgt den destruktive atferden. Til min overraskelse gjorde hun aldri det.

I stedet ble hun kjent med meg. Hun spurte om barndommen min, forholdet mitt til familien min, og hvordan jeg hadde det med meg selv i løpet av ungdomsskolen og høyskolen. Hun spurte om mine drømmer, mål og ambisjoner og hjalp meg med å se mine kjerneverdier i livet. Vi visste begge at alkohol spilte en negativ rolle i livet mitt, men hun hjalp meg å forstå hvorfor jeg hadde funnet en slik trøst i alkohol. Etter hvert som jeg ble mer selvbevisst, ble edruelighet lettere. Gjennom terapi begynte forholdet mitt til alkohol å endre seg. Hun guidet meg mot å finne lyset mitt i meg selv i stedet for i flasken.

Rimelige terapiressurser 

Terapi er en skremmende prosess. Det er følelsesmessig tungt og kan åpne dørene til traumer du har begravd så dypt i deg. Men det kan også hjelpe deg å få mer selvmedfølelse overfor personen du er og noen av dine tidligere beslutninger. Det kan hjelpe deg å bli bedre kjent med deg selv og åpne sinnet ditt til å tro at du kan følg dine drømmer, mål og ambisjoner. Det kan hjelpe deg å lære å elske deg selv så mye at du ikke lenger søker kjærlighet på alle feil steder. Terapi brakte meg ut av et mørkt sted hvor jeg brukte alkohol for å takle livet, og jeg vet at det er på tide for meg å avtale en ny avtale.

Heldigvis finnes det flere rimelige plattformer for å søke terapi. Mange terapeuter vil godta ulike typer forsikringer og et raskt Google-søk kan guide deg i riktig retning. Nettsteder som BetterHelp og Cerebral tilbyr økonomiske hjelpeplaner og rabatter for deres virtuelle terapiplattform og kan hjelpe deg med å få det rimeligste alternativet for din nåværende økonomiske situasjon.

Hvis du har følt deg fast i din avhengighet eller fast i livet ditt, oppfordrer jeg deg sterkt til å søke hjelp gjennom terapi. Du kan ha en opplevelse som forandrer livet ditt fullstendig og hjelper deg å gå inn i et vakkert nytt kapittel i livet ditt. Det er aldri for sent å begynne å jobbe for å bli ditt beste jeg. Du fortjener det.