Et brev til mitt yngre selv: Refleksjoner over ADHD
Vær ærlig: Har du noen gang drømt om å finne opp en tidsreisemaskin eksplisitt for å gå tilbake og angre spesielt grufulle eller hjerteskjærende hendelser fra fortiden din? Du vil aldri glemme brorens elskede Pokémon-kort på en leir, søle marinara på ballkjolen din, eller impulsivt spre et rykte om barndommens BFF.
Minner er noen ganger en grusom påminnelse om at ADHD-hjernene våre fungerer annerledes. Intellektuelt vet vi at våre misforståtte ord, handlinger eller reaksjoner ikke skyldtes en karakterfeil, men hjernekjemi. Men på det tidspunktet føltes det sikkert mye som fiasko, noe som kanskje bidro til en livslang tilførsel av skam.
Hvis du kunne gå tilbake i tid og levere en melding til ditt 10 år gamle jeg (om ADHD eller livet generelt), hva ville det være? Vi stilte spørsmålet til ADDitude lesere, hvis svar varierte fra latterlig morsomme til praktiske og styrkende.
Hva vismann råd ville du gitt ditt yngre jeg? Del meldingene dine i kommentarfeltet nedenfor.
Et brev til mitt yngre ADHD-selv
"Du skal være en nysgjerrig oppdagelsesreisende, og sinnet ditt åpner seg for verden. Det kan være overveldende. Det er greit hvis du slår av noen ganger og trenger å hvile hjernen. Det er greit hvis du ikke kan bestemme deg for hva du skal gjøre og trenger å sitte i et tre og se på fuglene. Eller skyene. Eller vårknoppene som dukker opp fra grenene. Du er briljant, en grusom arbeider, lidenskapelig opptatt av mange ting og i stand til å gjøre alt du bestemmer deg for. Du vil gjøre ditt beste når du skyver forventningene til alle andre og gjør hva du vil gjøre."– Eleanor, Utah
[Gratis nedlasting: Avdekke mysteriene til ADHD-hjernen din]
"Det er greit å få Cs en gang iblant." – Anonym
«Du har ADHD. Du er ikke dum, og du er ikke lat, men du kommer til å trenge ekstra hjelp noen ganger, og det er greit. Du trenger kanskje medisin og det er også greit." – Anonym
"Din verden er ikke helt slik du ser den, men du vil lære å navigere i den og se så mye skjønnhet underveis. Ikke vær redd for å bli med. Du trenger ikke late som. Bare vær deg selv. Husk å være snill, medfølende, oppriktig og modig.» – Susan, Maine
"Prøv å ikke få panikk når frustrasjonen, forvirringen og frykten din slår inn. Når hormonene dine raser, og det ser ut til at ingen forstår smerten din, vær så snill å ikke bedøve smerten med narkotika og alkohol. Vær tålmodig og medfølende med deg selv, og prøv å være snill mot de voksne som bryr seg, men ikke vet hvordan de skal hjelpe. Du har en stødig, klok stemme inni deg, som vil lede deg til den hjelpen du trenger." — Jeri, Pennsylvania
“Innrøm dine feil, men aldri la dem definere din egenverdi og verdi på denne planeten. Greit?" – Darren, Alaska
["Har ADHD forvrengt selvfølelsen din? Det er på tide å gjenvinne historien din - og kraften."]
"For hver 10 ting som virker lett for andre, men nesten umulig for deg, er det ytterligere 90 ting du er fantastisk på som knapt noen kan gjøre. Fokuser på dine styrker. Finn måter å fylle ut hullene for de andre tingene. Du har dette!" – Anonym
«Foreldrene dine vet ikke hvordan eller hvorfor du sliter. Du er autist, og du har andre interessante forskjeller. Gjør din forskning – Det skal ordne seg. Du vil lære å elske livet ditt og å elske deg selv.» – Anonym
"Kjære søte lille meg, gi slipp på det minnetav hvordan de så på deg i 4. klasse da du ved et uhell dumpet ditt og partnerens vitenskapelige eksperiment ned i vasken uten å tenke og ropte "F"-ordet. Du er ikke rar eller dum. Du er elsket. Du er genial. Du er menneskelig. Elske, voksne meg."– Anonym
"Å sammenligne deg selv med andre er ikke nyttig, for hvis du er en mango, uansett hvor hardt du prøver, vil du aldri bli en pasjonsfrukt. Finn det som får hjertet ditt til å smile. Vær snill mot deg selv og andre. Få litt solskinn, trening og tid ansikt til ansikt med andre. Husk at du er vakker, og du vokser og forandrer seg." – Shaunna, Australia
«Ta en ting om gangen. Ikke bry deg om hva folk tenker. Prøv å sitte foran klassen, hvor det er færre distraksjoner.» – Anonym
«Husk å gi andre tid til å snakke under samtaler. Du må være tålmodig og vente på at de er ferdige før du avbryter med den neste store tingen du tenker på. Vær respektfull og lytt slik at du kan gi ekte tilbakemeldinger. Ikke dominer diskusjonen.” – Stacey, Michigan
«Du er ingen bråkmaker. Du er livlig, lys, gjennomtenkt, morsom og eksepsjonelt nysgjerrig på verden. En dag vil disse egenskapene gi deg og andre glede.” – Rosemary, Maryland
"Feir din atletiske, uendelige energi, rare, fryktløshet, sans for humor og begjær etter ny kunnskap og kreativitet. Dette er gaver, og du vil ha gode karrierer på grunn av dem (Si ja!" til brannslokkingsjobben i villmark). Du vil bli uteksaminert fra en Ivy League-skole, men det vil være mye senere i livet, så vær tålmodig. Ditt traumer og ADHD vil livnære seg av hverandre. Så få terapi så snart du kan. Du kommer til å bli bra. P.S. Du trenger ikke "vokse opp." – Anonym
«Du er den kuleste, Katherine. Din unike hjerne er din superkraft. La oss lære å jobbe med det." – Katherine
Råd til mitt yngre selv: Neste trinn
- Blogg: 10 ting jeg skulle ønske jeg visste som barn med ADHD
- Selv test: Har jeg ADHD?
- Lære: "Hva er galt med meg?" ADHD-sannheter jeg skulle ønske jeg visste som barn
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
