Å sette mål for selvforbedring fører til bedre selvtillit

I mitt siste innlegg diskuterte jeg min selvtillit kamp jobbe som skuespiller og hvordan det kan oversettes til andre arbeidslinjer. Jeg snakket om viktigheten av å vite at noen ganger gjøres fremskritt på måter som ikke er umiddelbart synlige. I dag vil jeg gjerne snakke om typene fremgang som jeg kan kontroll. Når jeg gjør dette, vil jeg identifisere noen områder som jeg ønsker å forbedre og hvordan det hjelper meg å nå målene mine og bygge selvtillit.

Hvordan sette selvforbedringsmål for sunn selvtillit

Jeg ønsker hele tiden å forbedre ting om meg selv i min selvtillitreise. Jeg fant at ønsket om å forbedre meg ble betydelig sterkere da jeg bestemte meg for det ta kontroll over min mentale helse. Jeg hadde all denne energien til å forbedre meg, men visste ikke hvor jeg skulle fokusere.

Først tenkte jeg på brede forbedringer jeg ønsket å gjøre. Noen av de første tingene som dukket opp var: slutte å drikke, forbedre min fysiske helse, å være en bedre venn, og være en bedre medarbeider. Jeg bestemte meg da for å dele disse forbedringene ned i flere

handlingsrettede mål. Jeg har alltid funnet ut at mindre skritt er mer oppnåelige – å bli én prosent bedre hver dag.

Jeg teoretiserte at jeg ikke ville være like dedikert til å forbedre de andre områdene i livet mitt uten å være edru, noe som logisk nok ble det første skrittet. For dette innlegget vil jeg bruke det handlingsrettede målet som et eksempel.

Bryte ned handlingsbare mål til daglige oppgaver

Å bli edru er et veldig handlingsrikt mål: det er en fysisk ting som kan gjøres. Derimot, mye går inn i den handlingen over en lang periode. Det tok dedikasjon, bekjempelse av fristelser og senke tankeprosessen min for å komme meg gjennom mitt første år - som jeg feiret tidligere denne måneden.

Jeg har fordelen av en terapeut som er en gjenvinnende alkoholiker. Han fortalte meg at nøkkelen til nøkternheten hans ikke var å tenke på hvordan han aldri ville kunne drikke igjen. I stedet våknet han hver morgen med et enkelt mål: ikke drikk i dag.

Så jeg vedtok denne strategien selv. Jeg fokuserte ikke på morsomme sosiale arrangementer de kommende dagene eller hvordan de tøffe tidene ville føles. Jeg våknet hver morgen og sa til meg selv: «Ikke drikk i dag». Jeg lastet ned en streksporingsapp på telefonen min og fant tilfredshet hver kveld når jeg fikk markere oppgaven min som fullført. Før jeg visste ordet av det, hadde det gått en uke, det gikk snart en måned og så seks måneder. 13. mars 2022 slo jeg et år.

Hvordan daglige oppgaver og handlingsrettede mål for selvforbedring hjalp meg

Da jeg nådde årsmerket brukte jeg litt tid på å reflektere. Jeg innså at jeg var i stand til å gjøre betydelig fremgang over tid på grunn av de mindre daglige oppgavene. Det var tider da det føltes som en resultatløs reise, og det var tider da det var vanskelig å kjempe mot fristelsen. Men tilfredsstillelsen som kom fra å treffe det ettårsmerket gjorde det hele verdt det.

Det samme gjelder mine andre mål. Å bryte dem ned i handlingsrettede trinn og videre inn i daglige oppgaver gjorde dem mer oppnåelige. Denne strategien fungerte bra for meg og åpnet døren for mer vekst i fremtiden.