Hjelpe ditt barns fysiske utvikling
Et barns vekst er en kontinuerlig prosess, en gradvis sekvensering fra et stadium av fysisk og mental utvikling til et annet - ”Hvert barn sitter før han står; han babler før han snakker "(Gesell). Det er en fantastisk prosess å se på og en fantastisk mulighet for foreldre å fremme og gjennomføre viktige vekstperioder.
På skolen
I virkeligheten er foreldrenes ansvar todelt. Ikke bare bør det legges riktig vekt på bevegelse og trening i hjemmet, men når det er mulig, bør skolens tilnærming til kroppsøving overvåkes. En god P.E. program i barneskolen vil ideelt sett tilby tre eller fire perioder i uken med 45-60 minutters varighet. Programmet trenger ikke nødvendigvis være svært strukturert og bør absolutt ikke være svært konkurransedyktig. Bevegelse er nøkkelen, og det kan inkludere enkle aktiviteter (løping på plass, hopping knekt) og spill (Simon Says, Twister). P.E. programmet skal utvikle seg utviklende fra klasse til klasse og skal være designet for å gi maksimalt utbytte for hvert barn, uansett hvor lite eller sent moden.
Et ord av forsiktighet: Foreldre må være forsiktige med fysiske forhold som kan begrense et barns bevegelser og deltakelse. De fleste skoler ber om oppføringer om at en medisinsk rapport er på arkiv ved skolen, men det er foreldrenes ansvar å gjøre se at rapporten er nøyaktig og oppdatert, og at alle på fakultetet som trenger å være klar over rapporten, vet om den.
I samfunnet
For ungdommer som er interessert i konkurrerende idretter, tilbyr nesten alle samfunn samfunnsaktiviteter etter skoletid og sommer som fotball, baseball og fotball. Men disse høyt organiserte aktivitetene kan fremme stress hvis det legges vekt på å vinne i stedet for bare å glede seg over spillet. En observant foreldre kan vanligvis raskt fortelle om barnet betaler en høy emosjonell pris i stedet for bare å ha det moro. Og det bør bemerkes at i noen høyt organiserte idretter bruker ungdommene mer tid på å stå rundt og se på enn å faktisk delta.
Det lokale KFUM og KFUK tilbyr vanligvis avrundede programmer som inkluderer kondisjonsøvelser og svømming består av nøye strukturert aerobic, og svømmeprogrammet er vanligvis designet for individuell mestring i stedet for konkurranse.
fortsett historien nedenfor
Hjemme
Foreldre er enormt travle mennesker - kanskje begge foreldrene jobber utenfor familien; kanskje er det flere barn i familien med forskjellige behov og krav; kanskje det er en en-foreldre familie. Aktivitetene som følger tilbys med nettopp de situasjonene i tankene. De er enkle, rimelige, morsomme, tørre kan tilrettelegges for grupper (hele familien og / eller venner) så vel som for individuelle ungdommer.
Enkle motoriske aktiviteter
Hold en enkel oversikt over barnets fysiske utvikling. Skriv ned vekt og høyde hvert år på bursdagen hans. Finn en praktisk veggplass, plasser en linjal på barnets hode, tegne en strek og dater den. Barn elsker å se hvor mye de har vokst. Når barnet ditt står på plass, må du telle antall ganger han kan gå opp og ned på tærne.
Sett av tid i familieplanen for en familietur, kanskje bare 15 minutter, eller en lørdag ettermiddag rolig tur i en time eller mer avhengig av ungguttenes alder og utholdenhet. En familietur er en fin måte for foreldre og søsken å samhandle og prate på - noe som ofte er vanskelig å passe inn i den travle livsstilen til kjernefamilien. Vandringer kan også gi et dyptgående blikk på endringer i Mother Nature og samfunnet i forskjellige årstider.
Og så er det de veldig enkle motoriske aktivitetene: hopping, hopping, hopping og klatring. Alle er viktige i et barns vekstmønster. Hver og en oppfordrer ulike muskelgrupper til å kreve omfattende bruk.
Husker du humle? Alt som trengs er et stykke kritt og et par småstein. Hvis foreldre vil huske sin egen barndom, kan de bruke noen spill som var morsomme og det, uten å vite det; bygge sterke bein og muskler.
Prøv å rulle på et plan plan eller på en høyde. Innsiden. Utenfor. Hvor mange forskjellige måter kan barnet rulle? Utstrakte armer; armene ved sidene; den ene armen strakte den andre til siden, sakte ruller. Raske ruller.
Hode- og nakkeøvelser. Drei hodet til side, ned og opp, mens du står, sitter, ligger på ryggen og på magen.
La barnet gå over en falt tømmer eller langs en smal fortauskant. Be ham gjenta turen, holde en voluminøs gjenstand i den ene hånden og deretter den andre hånden over hodet. Gjenta å gå bakover og til side.
Ro en båt på tørt land. Barnet må beregne hvilken havre som skal brukes for å snu en bestemt retning. (Forelderen må finne ut dette først!)
Vannaktiviteter for basseng, innsjø eller gni (vær forberedt på å bli sprutet!). Hold en ball og be barnet slå den med hendene (høyre og venstre), albuer, knær, føtter. Hvis svømmeundervisning er tilgjengelig, kan du registrere unggutten din. Jo tidligere, jo bedre.
Bare å kaste en ball fra foreldre til barn, er utmerket for koordinering mellom øyne og hånd. Ikke la aktiviteten bli kjedelig. Varier det ved å be barnet om å sparke ballen (ved å bruke alternative føtter) eller slå den (med vekslende hender). Ballstørrelse er viktig. Stor nok for en suksessopplevelse. Liten nok for en utfordrende opplevelse.
Ikke glem beanbags - en ganske annen opplevelse fra å kaste eller fange en ball. La barnet kaste og fange det selv - stående, sittende, liggende, vekslende hender. Kan han fange den på toppen av hånden? en skulder? et kne? en fot?
Ulike stoler. Barnet setter seg og reiser seg fra stoler og avføring i forskjellige høyder, synker og står sakte opp og uten å bruke hendene. Jo lavere stol, jo vanskeligere er oppgaven.
Kangaroo hop. La barnet holde noe (for eksempel en beanbag - eller hvis du vil gjøre det vanskelig, et eple eller en appelsin) mellom knærne, så hopp med føttene sammen. Fremre avdelinger, bakover, sidelengs.
Lagre de store blekemiddelflaskene. Når bunnene er avskåret, lager de fine øser for å fange spill, ved å bruke tette gjenstander som en piffball eller beanbag.
Trillebår. Hold barnets ben hvite han "går", med hendene langs en merket rute.
Finn et sted hvor barnet kan se skyggen. Så kan du se hvor kreativ du kan være når du leder hans aktiviteter: "Gjør skyggen høy, kort, bred, tynn, få den til å hoppe, stå på en fot, ta på føttene," osv.
De fleste aktiviteter som er beskrevet, kan for det meste gjøres inne eller ute. Det er viktig at de gjøres i en ånd av god moro og rekreasjon. Når de blir et ork, vil barnet, enten subtilt eller åpenlyst, redusere innsatsen og den ettertraktede fysiske utviklingen vil avta. Hemmeligheten knytter seg sannsynligvis til å tilby en rekke aktiviteter med en holdning om godt humør. Og det kan være en bonus - foreldre kan oppdage at også de er i bedre form!
fortsett historien nedenfor
neste: Fødselsrekkefølge
