Negativt selvsnakk? Prøv å komme over deg selv

Lider du av en indre stemme som forteller deg at andre synes du er stygg, en idiot, eller rett og slett gal? Du kan prøve å bekjempe det ved å prøve å komme over deg selv. Jeg vet at dette høres litt hardt ut, og riktignok har jeg vært kjent for å være altfor hard med meg selv, men jeg tror det er noe med dette. La meg forklare hva jeg mener når jeg sier «Kom over deg selv».

Jeg har mange negative stemmer i meg som forteller meg mange negative ting om meg selv. Faktisk, noen ganger er disse negative tingene så sterke at jeg ikke vil forlate huset. "Herregud, håret mitt!" "Jeg tåler ikke ansiktet mitt!" "Jeg er for feit til å få lov til å leve!" Og stemmene fortsetter. Det er mildt sagt veldig ubehagelig.

Det er mange måter å takle disse stemmene på, men en av dem er å komme over deg selv.

Komme over deg selv

Du skjønner, en stemme som sier at du er stygg spiller ingen rolle i seg selv. Hvis du graver litt, vil du se at angsten kommer fra andre folk tenker du er stygg. Derfor vil vi ikke forlate huset. Det er fordi vi er redde for at det er det andre mennesker tenker, og vi kan ikke innse det.

Så kom over det.

Se, du er ikke så viktig. Faktisk er du ikke viktig i det hele tatt. Du er bare en annen maur som kryper over planeten, og så mye som du er i sentrum av ditt eget univers, er alle andre i sentrum av sine egne univers også. Dette betyr at de er altfor bekymret deresindre kritiker å sitte og dømme det faktum at du har på deg forrige ukes mote. Ved å bli hengt opp i din indre stemme, gir du næring til den falske troen på at du, hvordan du ser ut, hva du sier og hvordan du sier det er dypt meningsfullt for alle andre. Sannsynligvis er dette ikke helt sant. Ingen har satt deg på en pidestall, så du har ingen steder å falle, stol på meg.

Hvordan komme over deg selv

Se denne videoen jeg laget om å komme over deg selv for å redusere negativ selvsnakk.

Kort sagt, å si til meg selv, "kom over deg selv," er i grunnen en vekker for meg. Det er litt av et slag i ansiktet jeg trenger når jeg er inne i en negativ tankespiral. Jeg håper du kan bruke den som en vekker for deg også. Å bryte den spiralen kan forhindre forverring av depresjon og spare så mye hjertesorg.