Hvordan føle seg fullført
Det er noen dager når jeg føler meg spesielt engstelig, at det føles vanskelig å gjøre mye av noe. Kreativitet er vanligvis den første som går - angst har en tendens til å føre til intense anfall av forfatterblokkering. Men selv utenom kreativiteten, som er vanskelig selv når man føler seg OK, kan det være vanskelig å ha lyst til å gjøre mye av noe.
Jeg har visst dette om meg selv i evigheter, så innerst inne vet jeg at tider som disse bare er å forvente i livet mitt. Til tross for det er det så vanskelig for meg å føle meg fullført når jeg føler det slik – jeg vil føle at jeg kan gjøre ting, og fordi jeg ikke kan, går jeg ned på meg selv. Jeg kan tenke meg at jeg langt fra er den eneste personen som føler det slik, så forhåpentligvis vil mine funderinger om hvordan du kan føle deg mer dyktig hjelpe deg hvis du føler det samme.
Ta The Small Victories
Når det føles vanskelig å gjøre noe, ikke slå deg selv opp fordi du ikke kan gjøre ting som er mer involvert. Aksepter at det kommer til å ta litt tid å komme tilbake til det nivået igjen, og at det er OK at det er tilfelle.
Fokuser i stedet på de små, tilsynelatende hverdagslige tingene du må gjøre. Selv om disse tingene virker som de mest fotgjengeraktiviteter som ikke er verdt å lage oppstyr om, som å lage mat til deg selv – Jeg har levd lenge nok til å vite at i dager med dårlig mental helse kan til og med ting som det føles som en streve.
Når du er ferdig, gratuler deg selv. Det føles kanskje ikke så mye, men det er det, og du fortjener å bli gratulert.
Hvorfor disse små seirene hjelper deg til å føle deg fullført
Grunnen til at du bør fokusere på de små seirene for å hjelpe deg å føle deg oppnådd er viktig. Hvis du er tynget av din negative mentale helse, er det så lett for deg å føle at du ikke bare er verdiløs, men også maktesløs. Å føle seg maktesløs i denne sammenhengen er farlig – det er ikke noe mer skummelt enn å være i en dårlig sinnstilstand og være overbevist om at ingenting du kan gjøre kan endre det.
Slike tanker kunne ikke være lenger fra sannheten. Selv om du ikke er i stand til å gjøre alt du vil, kan du fortsatt gjøre noen ting, og disse tingene er viktige, fordi å gjøre dem beviser at din mentale helse ikke har det siste ordet. Det trenger ikke å lamme deg.
