"Arbeidsminne vs. Korttidsminne: Hva er forskjellen?"

Q: "Er arbeidsminne det samme som korttidshukommelse?"

Det er tre forskjellige typer minne:

• Arbeidsminne
• korttidshukommelse
• langtidsminne

Selv om det er en del debatt i feltet om dette, er det generelt antatt at korttidshukommelsen er superrask: Den lagrer informasjon kort. Arbeidsminne er relatert til korttidshukommelse, men den varer litt lenger og er involvert i manipulering av informasjon.

Hvis noen forteller deg noe og du skriver det ned, kan det hende det ikke spiller noen rolle at korttidshukommelsen din er defekt fordi du ikke trenger å holde på det minnet utover å dokumentere det. Arbeidshukommelsessvikt blir problematisk hvis noen forteller deg noe, og du trenger å holde på hukommelsen og gjøre noe med det, men ikke kan.

Når ting blir flagget som følelsesmessig viktig, overføres de nedover minnelinjen og omdannes til langtidsminner. Dette er grunnen til at følelser og arbeidsminne er så intrikat relatert. Kortsiktig, umiddelbar hukommelse for enkle oppgaver blir behandlet først, informasjon som er mer kompleks og krevende går inn i arbeidsminnet, og hvis det er merket med emosjonell betydning eller spesiell relevans, ender det på lang sikt hukommelse. Det er en veldig komplisert prosess.

[Selvtest: Har du dårlig arbeidsminne?]

Folk med ADHD sliter ofte med arbeidsminnet. De er kanskje ikke like effektive med arbeidsminnet som de er med for eksempel sin verbale forståelse eller romlige tenkning. Det er veldig viktig å forstå at arbeidsminnet utfordrer, sammen med problemer med behandlingshastighet, kan være en naturlig del av det å ha ADHD. De forårsaker ikke ADHD; de kommer med det.

Hvordan forbedre arbeidsminnet

Repetisjon kan forbedre arbeidsminnet. Det hjelper til og med å koble en handling eller bevegelse med et ord eller en setning. Jeg hadde en gang en klient som trengte å lære spansk, så han laget en spesiell bevegelse for hvert ord for å hjelpe ham med å huske det.

Hvis du lærer replikker for et skuespill, forbedre retensjonen ved å lese og øve på replikkene rett før du legger deg og først når du våkner.

Hvordan forbedre et barns arbeidsminne

Hvis du gir instruksjoner til a barn med ADHD med nedsatt arbeidsminne, bruk regelen med tre:

1. Få øyekontakt.
2. Angi retningen.
3. La barnet gjenta retningen tilbake til deg to ganger.

Første gang retningen gjentas sikrer at barnet hørte instruksjonen riktig. Den andre repetisjonen sender retningen nedover minnelinjen fordi den holdes i arbeidsminnet før den gjentas, og deretter går den videre til langtidshukommelsen.

[Les: Hvordan hjelpe barn med arbeidsminnesvikt]

Når barnet eller tenåringen sier "Jeg har dårlig hukommelse," reframe deres syn på minnet deres. Beskriv det som søkemotoren i hjernen deres hvis ledninger trenger litt tilpasning. Disse justeringene kommer i form av påminnelser, varsler og alarmer. Normaliser glemsel som noe som skjer med alle mennesker, og del verktøyene dine for å gjenkalle oppgaver. Vær leken: Lag morsomme akronymer eller sprø assosiasjoner for å jogge minnekretsene.

Arbeidsminne vs. Korttidsminne: Neste trinn

• Gratis nedlasting:"Kan du ha et underskudd på utøvende funksjoner?"
• Lese: En absurd enkel løsning på ditt dårlige arbeidsminne
• Selv test: Kan barnet ditt ha et arbeidsminne underskudd?

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest