Hvordan postpartum depresjon påvirker familien din

Postpartum depresjon (PPD) påvirker ikke bare den enkelte som lider av det. Det påvirker også familien. Hvis du har å gjøre med fødselsdepresjon, kan det være lett å bli så innadvendt at du mister perspektivet til de rundt deg. Ved å prøve å forstå hvordan dine kjære har det, kan du imidlertid styrke forholdet ditt samtidig som du hjelper dem mer hensiktsmessig å støtte deg.

Når familien ikke kan forstå PPD

Det er frustrerende når dine kjære ikke forstår hva du opplever. I rettferdighet til dem, mange symptomer på postpartum depresjon gir ikke mening. Overdreven utmattelse, humørsvingninger eller plutselige endringer i appetitten er alle vanlige symptomer, men de er ikke lett å forklare. Hvis dine kjære ikke har vært gjennom det, kan det være umulig for dem å forstå fullt ut. Det faktum kan få dem til å føle seg frustrerte.

I så fall er det viktig å artikulere hvordan du føler for å hjelpe dem med å sympatisere. Mannen min var min første støttelinje, og han hadde åpenbart aldri opplevd fødselsdepresjon. Så jeg ville forklare ham hvordan jeg følte det. Jeg vil beskrive

fysiske manifestasjoner av min depresjon, som hvordan jeg følte at det var en knusende vekt på brystet mitt. Det gjorde at han kunne svare mer presist. Det var en gi-og-ta. Jeg ga ham kommunikasjon, og han returnerte det med mye tålmodighet og støtte.

Familien må takle maktesløsheten til PPD

Å håndtere et problem du ikke kan fikse kan være irriterende, spesielt hvis det skader noen du elsker. Hvis du har fødselsdepresjon, vil familien din kanskje "fikse det" for deg fordi de ikke liker å se deg lide. Problemet med det er selvfølgelig at de ikke kan. Fødselsdepresjon er en tilstand som kan behandles, men det er ikke et problem å fikse.

Å frita din kjære fra ansvaret for å fikse fødselsdepresjonen din kan hjelpe dem til å være produktive mens du søker PPD-behandling. Det er viktig å fortelle dem hvordan de kan hjelpe i behandlingen din. Mannen min klarte ikke å få depresjonen min til å forsvinne, men han kunne ta seg av barna våre mens jeg gikk til legen. Han kunne ikke gi meg mer energi, men han kunne hente middag på vei hjem. Enkle demonstrasjoner av støtte var enorme, men han måtte akseptere begrensningene i støtten. Å fortelle ham at jeg ikke forventet at han skulle løse alle problemene mine for meg, var avgjørende.

Kommuniserer effektivt

Noen kjære for meg pleide å si: "Vår kommunikasjon er ikke alltid pen, men den får jobben gjort." Kommunikasjon kan være rotete, men det er nødvendig å ha et sterkt forhold. Hvis du er så heldig å få støtte fra familien din, ikke belønn dem med stenger dem ute. Fortell dem hva du trenger. Fortell dem hvordan du føler deg. Sørg for at de vet at du ikke klandrer dem, og sørg for at de vet at du setter pris på dem. Hvis du trenger hjelp kommunisere med din kjære på de tøffe dagene, se videoen nedenfor for en "magisk setning" som hjalp meg enormt.