Våre favoritt ADHD-blogginnlegg fra 2021
«Jeg er sårbar for gassbelysning. Jeg har opplevd det, og jeg har blitt beskyldt for det. Jeg mistet også (uten tvil) mitt livs kjærlighet fordi jeg ble tent fem år før jeg i det hele tatt møtte henne. Og som med alle ting i livet, kompliserer ADHD bildet." — Les Steed
Dette blogginnlegget utforsker naturen til gassbelysning, hva som skjer når det blandes med ADHD, og hvordan disse faktorene påvirket forfatterens selvtillit og psyke – utløser en impulsiv feil som til slutt kostet forfatteren forholdet hans.
"I september, vil han se sine jevnaldrende ta igjen sine akademiske tap i en mye raskere hastighet enn ham? Og hvis han gjør det, hvordan vil det påvirke hans selvtillit og motivasjon til å lære? Sammen med disse tankene som holder meg oppe om natten, nærer jeg noen forhåpninger for året som kommer.» — Victoria Bhegani
De fleste skoler gikk tilbake til en eller annen form for personlig læring høsten 2021. For mange foreldre vekket tilbake-til-skolen-sesongen bekymringer om sikkerhet og akademiske resultater midt i en pågående pandemi. I dette innlegget beskriver en mor sine håp og frykt når barnet hennes, som slet med nettbasert læring, går tilbake til personlige klasser.
"Watchman-teorien antyder at vår hyperfokusering og evne til å gi lik oppmerksomhet til alle elementer i miljøet vårt faktisk finslipes av evolusjon. Teorien er at mennesker med ADHD er kablet til å være de perfekte nattevaktene og jegerne av våre stammer, og at de fleste av våre nåværende fordeler og ulemper spores tilbake til denne viktige rollen der våre 'symptomer' ville ha reddet liv." — Les Steed
Denne bloggen utvider den såkalte Watchman-teorien for å forklare vanlige ADHD-attributter som uregelmessige søvntider eller en evne til entreprenørskap. Den stiller også spørsmål ved fordelene med disse egenskapene i en nevrotypisk verden.
[Last ned: Gratis guide til alle de beste delene av ADHD]
"Jeg kan all ADHD og mental helse, og jeg kan snakke veldig overbevisende. Så selvadvokat på forskerskolen burde være en lek, ikke sant? Feil. Jeg er en asiatisk amerikansk kvinne – en andre generasjon taiwanesisk amerikaner. Dette faktum kompliserer min evne til å forsvare seg selv.» — Emily Chen
Dette blogginnlegget pakker ut modellminoritetsmyten og stereotypene om asiatiske amerikanere. Uuttalte forventninger om å utmerke seg hindret forfatteren i å søke og ta imot hjelp det meste av livet hennes. Her ser vi hvordan det endret seg da hun søkte på forskerskolen.
"Hvis vi kan nærme oss ADHD fra et sted med empati og forståelse, vil vi se at atferden vi finner så frustrerende vanligvis er barnets måte å be om hjelp på. Og vi vil slutte å ta oppførselen deres så personlig og slutte å reagere på den i sinne.» — Merriam Sarcia Saunders, LMFT
Dette åpne og ærlige blogginnlegget av en mor til tre avslører realitetene ved å oppdra et nevrodivergent barn. Forfatteren sier hun føler empati for henne barn med angst og depresjon, men sliter med å gjøre det samme for barnet sitt med ADHD. Empati, innser hun, er et bevisst valg som foreldre må utvide til barna sine hver dag.
[Last ned ADHD-biblioteket for foreldre]
"Jeg ble diagnostisert med ADHD to måneder før jeg lærte om min mors egen hemmelige diagnose. Tilfeldigvis var hun 49 da hun fikk diagnosen; samme alder som jeg var da jeg fikk diagnosen. Selv etter hennes død, 75, var denne avsløringen og forbindelsen den siste brikken i puslespillet som forklarte vårt kompliserte og ofte eksplosive forhold.» — Kelvin Blunt
Da hun forberedte morens nekrolog, kom Kelvin Blunt over et dokument som beskriver hennes ADHD-diagnose - et dokument hun aldri delte med noen. Bloggen hans beskriver denne oppdagelsen og hvordan han begynner å se moren sin i et nytt lys.
«I løpet av et dusin eller så brudd, og årene da jeg endelig kom over det etterpå, innså jeg at jeg var i et voldelig forhold. Men som andre voksne med ADHD som kaster seg fullt og helt inn i forhold, ble jeg blendet av mitt eget ønske (uten tvil drevet av lav selvtillit) om aldri å svikte partneren min.» — Les Steed
I sitt blogginnlegg beskriver Les Steed hvordan skam og et helt liv med kritikk — felles erfaringer for voksne med ADHD — gjorde ham sårbar for å bo i et usunt forhold.
"Kanskje du er en medmor eller kvinne med ADHD som knapt tråkker vann i disse dager... Derfor deler jeg ADHD-velværesettet mitt - i håp om at det vil bidra til å gjøre dagene dine litt lettere." Kate Moryoussef
Fra å bevege kroppen og EFT-tapping til å praktisere selvmedfølelse og pusteøvelser, anbefaler dette blogginnlegget åtte strategier for å roe sinnet og forbedre velvære.
«De fleste lærere går inn i yrket fordi de føler et kall. De ønsker oppriktig å hjelpe, støtte og potensielt endre en ung persons liv. Og likevel, i min rolle, blir jeg ofte møtt med motstand og rop om: 'Jeg føler meg ikke kvalifisert til å lære noen med spesielle behov» eller «Det høres bra ut, men jeg har ikke nok tid/energi/kunnskap til å gjøre dette.» Det jeg hører er frykt. Frykt at hvis du prøver å hjelpe en student med en læringsforskjell, kan du på en eller annen måte rote det til.» — Suzanne Robertshaw
Suzanne Robertshaw bygger på sine erfaringer som lærertrener og gir enkle teknikker og tilrettelegging som lærere kan bruke for å gjøre klasserommene og undervisningen mer inkluderende. Selv små endringer i tilnærmingen, bemerker hun, kan betydelig endre et barns læringsopplevelse til det bedre.
«Jeg dyttet den lille superhelten min i vann hver dag og var sur over at dette ikke slo av strømmen hans. Men vi vet alle hva som skjer når du kaster vann på elektrisitet.» — Becky Kingsman
I denne rørende historien beskriver en mor barnets ADHD-symptomer som "elektrisitet", som fyller og forbruker alt. Etter år med forsøk på å bremse strømmen hans, innser hun at han var en "vakker storm" hele tiden. "Jeg ber om at han fortsatt vet at han er elektrisitet," skriver forfatteren i dette kraftige og gripende kjærlighetsbrevet til barnet hennes.
"Når jeg har et valg å ta, ser jeg for meg alle mulighetene i forskjellige farger. Til å begynne med er det bare to farger. Vasker jeg oppvasken, eller vasker jeg ikke opp? Men så, mens jeg tenker på avgjørelsen min, delte de to valgene seg opp i en million til. Plutselig er det hundrevis av farger i alle tenkelige nyanser.» — Mia Stegner
Etter et helt liv med lammende ubesluttsomhet, beskriver denne forfatteren hvordan hun kom til å forstå tankeprosessene sine klarere etter hennes ADHD-diagnose. En tøff avgjørelse, sier hun, viser seg ofte som en tung sky som svever over henne. Hun beskriver hvordan hun lærte å bruke visuelle elementer for å konfrontere skyen og manipulere den med fingrene - som et bilde på en berøringsskjerm.
"Det var så mange måter at jeg slet med å få kontakt, å passe inn og holde tritt som barn. Å se fiktive karakterer slite med de samme problemene som jeg hadde, var direkte rendyrkende. Anne, Meg, Amelia, den lille musa som nappet på en kake og endte opp med en hårklipp - disse karakterene var de første som trøstet meg og hjalp meg med å takle ADHD-symptomene mine lenge før jeg visste hva jeg skulle kalle dem.» — E. J. Wenstrøm
Etter å ha gjenkjent ADHD-trekkene og kampene hennes i elskede fiktive karakterer, får denne bidragsyteren vite at hun også kan bli elsket og feiret til tross for hennes særheter.
Flere flotte blogginnlegg
"Hele denne tiden hadde jeg tilskrevet lengselen min etter å være et annet sted til opplevelsen av blandet rase med to arv. Jeg trodde det representerte en frakobling mellom to kulturer eller effekten av et helt liv med rasemessige mikroaggresjoner. Men med min nyvunne kunnskap om ADHD, ble jeg tvunget til å revurdere.»
«Min mann tror jeg koser sønnen vår ved å ikke gå med på en betydelig konsekvens av hans gjentatte forseelser. Jeg vil ikke avfeie situasjonen helt, men jeg er grunnleggende uenig i mange av min ektefelles anklager. Jeg tror det hele koker ned til en feiloppfatning av vår sønns intensjonalitet.»
«Etter år med selvforakt hadde jeg nettopp funnet en identitet: den misforståtte freaken. Men da jeg gikk ned i kaninhullet til ADHD på nettet, oppdaget jeg at jeg ikke var så rar, unik eller freakish i det hele tatt. Alle veier fører bare tilbake til denne tilstanden.»
"Vi snakker ikke nok om hjertesorgen som følger med tilsynelatende urealisert potensial. Å vite at jeg ikke kunne leve opp til drømmer og forventninger som ble satt til meg, fordi kortstokken var stablet mot meg, gjør vondt. Hvem kunne jeg vært nå hvis jeg bare hadde kjent det før?»
"Vi kan tenke på tid på samme måte som vi tenker på penger. Vi rådes hele tiden til å investere, sette opp et nødfond, spore utgiftene våre og bruke pengene våre med intensjon. Så hvorfor ikke investere og banke tiden vår mer bevisst også?»
Les flere fremragende ADDitude-blogginnlegg her.
Og hvorfor ikke sende inn din egen historie? Skriv til oss på [email protected].
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
