Headspace-appen reduserer angst, søvnproblemer hos barn med ADHD: Studie
14. desember 2021
Headspace, en digital meditasjonsapplikasjon, reduserer angst og søvnproblemer betraktelig hos barn med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD), ifølge en liten studie nylig publisert i Journal of Attention Disorders1.
Pilotstudien, som evaluerte effekten av helseappen hos 18 barn med ADHD mellom 6 og 12 år, så en nedgang i angst og søvnproblemer i gruppen etter fire ukers bruk sammenlignet med baseline. Disse reduksjonene gjaldt for deltakerne uansett hvor mye de mediterte.
Headspace-appen veileder brukere gjennom mindfulness-baserte teknikker og øvelser designet for å redusere stress. For denne studien testet forfatterne den nylig utviklede pediatriske versjonen av Headspace. (Headspaces rolle i studien var begrenset til å gi deltakerne gratis tilgang til appen og gi forfatterne data om deltakerapplikasjonsbruk.)
Studiedeltakerne ble rekruttert fra en pediatrisk psykofarmakologisk klinikk, og de ble bedt om å fullføre minst ett minutts alderstilpasset meditasjon per dag i totalt fire uker. (Foreldre og foresatte lastet ned appen på enhetene sine eller fikk tilgang til intervensjonen på nettet.) Omtrent 80 prosent av deltakerne var menn, med en gjennomsnittsalder på 9,2 år.
Foreldre og foresatte fullførte også Beck Anxiety Inventory, som sporer symptomer på angst hos barn, og Barnas søvnvaner spørreskjema, som spør om søvnvansker hos barn, ved starten og slutten av studien periode. Omtrent 60 prosent av deltakerne mediterte i minst halvparten av den totale studieperioden.
Forfatterne tok hensyn til totalt antall meditasjonsdager, total varighet av meditasjon i minutter og prosent av dager med meditasjon blant deltakerne, men fant at angst- og søvnproblemscore ikke beveget seg i samsvar med større deltakelse.
Selv om de er foreløpige, tyder funnene ifølge forfatterne på at en brukervennlig, digital, veiledet meditasjonsintervensjon hjemme kan være til nytte for barn med ADHD med komorbid angst og eller/søvnproblemer, og er verdig å undersøke videre i større forsøk.
Slike digitale helseintervensjoner, skriver forfatterne, er lovende, gitt at de fleste av de studerte tankefullhet tilnærminger i litteratur mangler letthet og tilgjengelighet (krever reiser, personlige økter osv.).
Kilder
1 Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A., & Biederman, J. (2021). Bruk av en digital meditasjonsapplikasjon for å dempe angst og søvnproblemer hos barn med ADHD. Journal of Attention Disorders. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
