Ingen unnskyldninger: Hold deg ansvarlig med psykiske lidelser

Det er ingen hemmelighet at depresjon kan påvirke atferden din - at den kan få deg til å gjøre og si ting du ellers aldri ville gjort eller sagt. Men i hvilken grad unnskylder psykisk sykdom dårlig oppførsel? Hva slags godtgjørelser bør vi forvente i tider med dårlig psykisk helse, og hva slags godtgjørelser skal vi være forberedt på å gi til andre? Når er depresjon rett og slett ikke en unnskyldning?

Når unnskylder psykisk sykdom dårlig oppførsel?

En venn fortalte nylig at noen i livet hennes behandlet henne dårlig: hun var frekk, krevende og manipulerende. "Men du vet, hun går gjennom mye, og hennes mentale helse har ikke vært bra." Dette slo meg som en veldig veldedig måte å se på hva som egentlig var mobbing fra denne andres side person. Og det fikk meg til å lure på om noen noen gang hadde kommet med den samme unnskyldningen for meg da jeg opplevde en psykisk helsekrise.

Jeg vet med sikkerhet at jeg har vært frekk, usympatisk og upålitelig i tider med dårlig mental helse. Og likevel er menneskene jeg utsatte for denne versjonen av meg fortsatt en del av livet mitt den dag i dag. Hvorfor? For de lot meg ikke slippe unna med det. De kalte meg ut på det -- med kjærlighet.

Atferd kan være "unnskyldelig, men ikke akseptabel"

Jeg liker å tenke på den typen "dårlig" oppførsel vi viser når vi sliter med vår mentale helse som unnskyldelig, men ikke akseptabel. Det kan være en grunn til det, men det betyr ikke at andre mennesker skal måtte tolerere det.

Alle har rett til å bli behandlet med respekt, og ingen psykisk helsediagnose gjør deg fritatt fra det faktum. Å bli holdt ansvarlig for oppførselen min da jeg var syk, bidro til å motvirke følelsen av disassosiasjon jeg hadde begynt å utvikle: å være tvunget til å konfrontere måten handlingene mine påvirket de nærmeste hjalp meg til å føle at jeg fortsatt var en viktig del av deres bor. Visst, de gjorde unntak for mindre små og ubetydelige lovbrudd, men de nektet å infantilisere meg, og for for det meste ble jeg ropt ut på grunn av min dårlige oppførsel -- for selv om det kunne ha vært unnskyldelig, var det ikke det akseptabel.

Ansvarlighet er et viktig skritt mot utvinning

Vi har alle gjort og sagt ting vi angrer på i tider med dårlig psykisk helse. Men å holde deg selv ansvarlig i øyeblikket hjelper deg å forbli tilstede i relasjonene dine, ved å minne deg på at sykdommen din ikke trumfer andre menneskers rett til respekt.

Likeså er det viktig å huske at det å kose en person med en psykisk lidelse når de har fornærmet deg eller brutt dine grenser er ikke nyttig for dem -- alt det gjør er å gi dem en grunn til å synke lenger ned i tomrommet, på stedet der deres handlinger og deres ord ikke har noen verdi eller betydning. Ved å holde dem til ansvar, minner du dem om at de fortsatt har en plass i familien, vennskapsgruppen deres, samfunnet deres, og viktigst av alt, i hjertet ditt.

Så selv om det kan være smertefullt, ubehagelig og vanskelig, er det på tide at vi begynner å ringe hverandre. Ingen unnskyldninger.