Hjelp! Barnet mitt har en ADHD-nedsmeltning i mål
Du er i mål. Du er på Little League. Du er på en jævla matbutikk, og han gjør det igjen: 9-åringen din får en episk ADHD-nedsmeltning. Ansiktet hans rødmer. Han tramper. Han skriker, noen ganger usammenhengende, noen ganger sammenhengende i svært høye enstavelser: Jeg hater deg! Jeg ønsker at!
Du har sett dette før.
Du vet at dette kunne vært unngått. Han trenger mat. Han trenger en drink. Han trenger hvile. Han trenger en enkel hjernepause. Men du leste ham feil eller prøvde å få alt gjort, og nå sitter du fast med et skrikende barn et sted i en utilgivelig offentlighet der skrikende barn betyr dårlig oppdragelse.
Du kjenner at skyggen blir kastet i din retning. Mamma skar øynene på deg. Andre barn kuttet øynene deres på deg. Og de mumler ord som er ment for deg å overhøre. Herregud, hvor gammel er den ungen? Han oppfører seg som om han er to. Når du lener deg ned og snakker forsiktig til ham, fnyser de. Han oppfører seg slik fordi han trenger å bli slått. Hvis han var barnet mitt... Når du klemmer ham, ler de bare. Du vet at han kaster raserianfall fordi han får det han vil.
Du føler at du visner under deres gransking, og ønsker at du kunne ha din egen ADHD-nedbrytning.
Pause. Med de udødelige ordene til Will Smith, den friske prinsen av Bel Air, "Foreldre forstår det bare ikke." Bortsett fra oss — foreldrene til barn med ADHD. Vi forstår at barna våre noen ganger opptrer mye (mye, mye) yngre enn deres biologiske alder. Noen dager kan dette oversettes til en 9-åring som kaster en episk ADHD-nedsmeltning i snackgangen. For en tilfeldig observatør kan dette se ut som bare et annet ungtungebarn som går all Veruca Salt for Tostitos.
[Få denne gratis nedlastingen: Din guide til å få slutt på konfrontasjoner og trass]
Men ta de dype åndedragene du alltid ber barnet ditt om å ta.
Hvem betyr noe i denne situasjonen: barnet ditt, eller de menneskene som fritt gir ut dømmekraft, men ingen nåde? Se, du vil ikke være venn med Judgey McJudgerson. Når du se en forelder med et barn smelte sammen, du får øyekontakt. Du gir dem et teeny smil. Det er som en liten knyttneve av solidaritet med nevrodiversitet: Du har dette. Jeg er på din side.
Selvfølgelig dukker folk som deg aldri opp når barnet ditt har en ADHD-nedsmeltning, men uansett.
Vi har et ord for de menneskene som mumler til deg når barnet ditt mister det. De kalles bøller. Vi har alle vært der. Vi har sett et barn ha en ADHD-nedsmeltning på de mest pinlige stedene: i kirken, ved våre svigerforeldres Thanksgiving-middagsbord, på en fullsatt lekedate. Vi har lært hvordan vi skal forholde oss. Det er ikke lett og det er ikke morsomt. Men du kan gjøre det.
- Ikke ta det personlig. Mens barnet ditt skriker, husk at det egentlig ikke skriker til deg. Det ser ut som det. Det føles som det. Men denne ADHD-nedsmeltningen har sin årsak i hjernekjemi, ikke din foreldresvikt. Gi deg selv tillatelse til å huske det. Å stille og frenetisk gjenta "Dette er ikke min feil" kan hjelpe i begynnelsen.
- Nevn den viktigste personen i denne situasjonen. Hint: Det er barnet ditt. Og så mye du måtte ønske, i det øyeblikket, at du ikke var deres forelder, er du det, og det er din jobb å hjelpe dem med å roe seg ned. Du vet hvordan du gjør det. Du gjør det hele tiden.
- Se bort fra mobberne. Barnet ditt roper i ansiktet ditt. De blir høyere. Bakgrunnsmumlingen begynner. Nevn personene som ikke er viktige i denne situasjonen - mobberne som ikke hjelper.
- Fokuser på barnet ditt. Tenk på Taylor Swifts "Shake It Off": Haters kommer til å hate, hate, hate, hate, hate/ Baby I'm just gonna shake, shake, shake, shake, shake/ Shake it off. Om nødvendig, begynn å synge under pusten. Dette trinnet vil faktisk regulere pusten din og ha en slags regulatorisk psykologisk effekt. Eller noe.
- Ignorer Judgey McJudgersons øyne på deg. Det er fristende å proklamere: "DU HAR EN ADHD-MELTDOWN. LA OSS ØVE PUSTINGEN.» Men det vil ikke få mobberne til å føle seg dårlige eller slutte å dømme. De tror kanskje ikke at ADHD eksisterer, og hvis de gjør det, bryr de seg åpenbart ikke nok til å forstå det. Så ikke mortifiser barnet ditt på den måten. De har det vanskelig nok allerede.
- Gjør det du vet fungerer. Rolig barnet ditt, mens du forteller deg selv at disse menneskene ikke betyr noe. Forbli i triage-modus, syng din Taylor Swift, og sveip seirende forbi haterne. Du har lykkes med å forhandle frem en ADHD-nedsmeltning mens du ignorerer foreldrenes dømmekraft fra alle kanter! High-five! Godt jobbet! Gullstjerne for dagen!
- Fortsett. Når du har roet barnet ditt, fullfør oppgaven du prøvde å oppnå. Husk: triage-modus.
- Gå hjem. Pant barnet ditt på partneren din. Hvis det ikke er mulig, vent til leggetid. Finn et rolig sted. Gi deg selv tillatelse til å føle alle de dårlige følelsene om fiasko og tristhet, og hvorfor kan ikke barnet mitt være som andre barn og hvorfor må han smelte ned ved siden av salsaen og hvorfor ser jeg alltid ut som den verste forelderen Ever™? Stille miste det. Det er greit.
- Ta en av de dype åndedragene barnet ditt nekter å ta. Syng en bar av Taylor Swift. Du elsker barnet ditt. Ingenting av dette betyr at du ikke elsker barnet ditt. Det er greit å ønske seg normalt noen ganger, for når du går tilbake, ville du ikke byttet barnet ditt med noen andre på planeten Jorden. Se for deg en mor eller far som gir deg et tenåringssmil. Tenk deg at bak deg er alle de andre foreldrene som leser denne artikkelen akkurat nå. Vi sier: Vi har vært der. Det er greit. Du har dette.
[Les: Hvordan forhindre nedsmelting i offentligheten]
Folk som har nevrotypiske barn og mye dømmekraft å spre rundt vil alltid mumle mot deg. Men du gjør en kjempejobb. Det føles ikke slik når barnet ditt skriker, og folk stirrer og du vil synke ned i en hylle full av Cheetos. Har en nevrodivers barn er vanskelig, og disse menneskene gjør livet ditt bare vanskeligere.
Men her er en stor hemmelighet: De kan bare gjøre livet ditt vanskeligere hvis du lar dem. Mobbingen deres suger og det gjør vondt. Men husk, midt i nedsmeltingen, hvem er den virkelige prioriteringen. Syng din Taylor Swift. Så sveip forbi dem som en rullebanemodell. De kunne ikke roe et barn midt i en ADHD-nedsmeltning. De ville visne under deres egen dømmekraft. Du er sterk.
Hatere kommer til å hate.
Du har dette.
ADHD Meltdown: Neste trinn
- Gratis nedlasting: 13-trinns guide for å oppdra et barn med ADHD
- Lese: Barnet mitt er "den ungen"
- Lese: Når de dømmer oss, viser de sin svakhet – ikke vår
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
