“Er jeg en gaslighter? Eller bare redd for å miste folk på grunn av ADHD? "
På 17th århundre grep hysteri landsbyen Salem ettersom lokale feilfunksjoner systematisk ble merket "hekser" - en kraftig etikett som beskyldte en person for å være en ondsinnet skuespiller under forvirrende og følelsesmessig omstendigheter. Karakteriseringen av den vakre, men planlagte onde antagonisten har vedvart i populærkulturen; hver Disney stemor synes å bevise dette poenget. Og selv om det er lett å hate og frykte Snow White's fiende, er faktum at virkelige forhold sjelden koker ned til hekser vs. prinsesser, ondskap vs. gode, onde vs. ren.
Jeg vil hevde at, akkurat som "heks" ble brukt for å feilaktig fordømme misforståtte utenforstående for mer enn 300 år siden, begrepet "gasslighter”Blir kastet rundt altfor uforsiktig - og stort sett uten sammenheng - i dag.
Per definisjon er en gaslighter noen som bevisst og med vilje manipulerer en annen person gjennom løgn, lureri og psykologisk krigføring. Gaslighters utvikler metodisk en falsk fortelling for å få et annet individ (vanligvis en partner) til å tvile på sine egne oppfatninger og fornuft.
Alle gaslighters er løgnere. Men er alle løgnere også gaslighters? Nei.
Noen ganger ligger de av oss med ADHD nesten ute av refleks. Våre symptomer på impulsivitet eller uoppmerksomhet eller glemsomhet forårsaker problemer, og noen ganger vil vi bare at problemene skal forsvinne og at vi skal se ut som kontroll over våre liv, så vi lyver. Det er kamp, flukt eller fib fenomen og nesten alle har opplevd det, men sjelden tar vi bevisst beslutningen om å lyve.
Dette er sant for meg. Jeg har løy for folk som betyr noe for meg. Og minst en av dem har svart med å kalle meg en gaslighter; underteksten i anklagen var denne: “Du løy for meg og lot den løgnen spinne ute av kontroll i stedet for å møte eller avsløre sannheten for min skyld. Du valgte med vilje å holde meg uvitende om noe som betyr noe for meg, slik at jeg skulle opptre slik du ville. Du er egoistisk, og nå tror jeg ikke jeg kan stole på eller respektere deg og det du sier. ”
[Les: Hvorfor mennesker med ADHD lyver]
I mitt tilfelle følte denne personen virkelig at de hadde blitt gassbelyst, noe som gir et ekstra lag av vantro og forvirring til smerten ved å bli forrådt av noen du elsket (dvs. meg). For de som føler seg oppgitt, er det en kamp å tro at en pålitelig partner eller venn med vilje manipulerte deg og å komme til enighet med det faktum at du ikke klarte å stå opp for deg selv etter å ha stolt på dem og ofret alt inkludert troen og verdiene du trodde deg delt.
Vanligvis skjer det noe ille som ingen helt kan forklare, tillitsproblemer vokser etter hvert som situasjonen eskalerer og noens synspunkter uunngåelig dominerer. Så begynner anklager og mistanker å snike seg inn.
Dette er skremmende for både anklageren og den siktede hvis de virkelig bryr seg og ikke med vilje opplyser. Hvis tiltalte tror at de snakker sant, kan etiketten "gaslighter" utløse sinne og harme når de føler seg angrepet og er tvunget til å forklare og tilstrekkelig løse kaos, usikkerhet og forvirring som kanskje ikke helt er deres gjør eller deres forståelse. Plutselig er du den onde stemoren, alle står på side med Snow White, og du ser ingen vei utenom over en klippe.
Det koker ned til intensjon: Velmenende mennesker lyver også ofte fordi de ikke vet alle fakta, de gjør antagelser, knytter sammen usammenhengende minner eller perspektiver for å passe til en mer logisk fortelling, er de rett og slett redde for å innse sannheten, eller de vet bare ikke og føler seg presset til å gi en svar. Noen ganger prøver de å tilpasse begge perspektivene og kommer ut med noe som ikke lenger er nøyaktig. De kan føle seg dypt usikre (bevisst eller ikke), så de sier det som gir mest mening for dem, tingen som vil frigjøre dem eller løse problemet, eller det de tror du vil høre på tid. De dobler deretter under granskning til fortellingen er en blanding av løgn og sannhet, spesielt når hodet deres er ren panikk. Dette var tilfellet for meg, og selv om dette perspektivet ikke fritar meg for min feil eller gjør meg rett, hjelper det å forklare det.
[Relatert lesing: ADHD Selv-tvil, skam og gasslys: Min alt-men-perfekte storm]
Det krever mye mot å stå ned når du trodde du hadde rett, eller å forlate en "trygg" fortelling ettersom innsatsen blir høy og du risikerer å miste en annen persons respekt, tillit eller kjærlighet. Ingen ønsker å miste det, men mange mennesker mangler modenhet og tapperhet for å innrømme at de har gjort noe galt; de er også redde for konsekvensene av å bli rene etter hvert som den objektive sannheten blir tydelig. Men konsekvenser følger oss uansett; det er langt bedre å innrømme feil og løgner tidlig enn det er å ta feil av en gaslighter nedover veien, når selv du ikke lenger er sikker på hva som er sant lenger. Det er OK å bare ærlig si at du egentlig ikke vet det i stedet for å prøve å fylle ut hullene.
Hvem er den vakreste av alle? Kanskje det er den som kan klare sine feil og si "Jeg beklager virkelig" og akseptere risikoen for at de aldri kan bli tilgitt.
Gaslighter -anklager: Neste trinn
- Gratis nedlasting: 9 sannheter om ADHD og intense følelser
- Blogg: "En levetid på unnskyldning - og løgn - for å dekke ADHD -sporene mine"
- Lese: "Du kan ikke kjøpe tilgivelse for ADHD. Men du kan lære å beklage uten å akseptere skam. ”
SUPPORT ADDITUDE
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD -utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din gjør det mulig å gjøre vårt innhold og oppsøkende. Takk skal du ha.
