Angst for trening på grunn av schizoaffektiv lidelse

Jeg har fortalt deg om hvordan trening hjelper meg schizoaffektivangst, men det jeg ikke har delt er det faktum at min schizoaffektive angst kan gjøre trening stressende. Her er hvorfor.

Hvorfor skizoaffektiv angst gjør meg engstelig for trening

Mine to favoritt treningsformer er lange turer og å ta online ballettklasser. Jeg elsker absolutt å gå med mannen min og med mamma, men de er ikke alltid tilgjengelige. Jeg pleide å løpe hver dag, men forventet at jeg skulle løpe hver eneste dag la mye press på meg, og jeg bestemte meg for å se etter alternativer. Jeg er bekymret for at jeg kommer til det punktet med ballett og gåing. Jeg tok faktisk balletten tilbake i blandingen fordi jeg ikke likte turene mine.

COVID-19 satte en mental prikk i turene mine. Ren og enkel. Da deltavarianten begynte å komme etter mer enn et års pandemi, spådde jeg at det ville ødelegge turene mine. Og det gjorde det, selv om jeg er vaksinert. Her er et eksempel: En fyr gikk nedover fortauet mot meg. Han ga ingen tegn til sosial distanse. Så, som alltid, var det opp til meg å sosial distanse. Som det viste seg, hadde gresset jeg gikk på mulch i det, så jeg måtte gå rundt mulken eller stå for rotete sko. Jeg har noen valgord om hva jeg skal si til fyren. Noe som, "Jeg vet at dette er irrasjonelt, men jeg er sint på deg for at du er på fortauet i min vei." I det minste takket han meg-velsign stillheten.

Jeg er spesielt bekymret for vandringen min nå som bladene begynner å bli farger fordi høsten er min favorittsesong, og i fjor elsket jeg å gå gjennom høstens eventyrland. Vil COVID ta det bort?

Du skulle tro at online ballettklasser ville være den perfekte løsningen på dette. Vel, så mye som jeg prøver å flytte ting ut av veien i leiligheten min, noen ganger sparker jeg bokser og slikt. Jeg har aldri sparket noe over-i hvert fall ingenting som gikk i stykker. Men det skurrer. Jeg liker å prøve forskjellige ballettklasser, men de fleste av dem fungerer ikke for meg og min begrensede plass. Så jeg antar at en enkel løsning er å gjenta den samme ballettklassen jeg har holdt på med.

Schizoaffektiv angst og trening for å opprettholde vekten min

Det triste er at jeg er det trener for å opprettholde vekten min. Jeg kan ikke engang veie meg selv lenger fordi det ødelegger hele dagen min. For et par år siden reiste legen min min stemningsstabilisator mye, og samtidig hoper jeg meg på søppelmaten. Så selv om jeg trener hver dag og alt annet enn å kutte søtsaker, har jeg ikke mistet et kilo. Jeg vet ikke om årsaken er økningen i humørstabilisatoren eller søppelmaten som gjorde at jeg gikk opp så mye i vekt ("Schizoaffektiv medisinering og en vektøkning på 20 kilo").

Så jeg føler meg ganske motløs av trening. En ting jeg har tenkt på som kan hjelpe er å la meg ha en fri dag fra trening hver uke. Hvis du har tips du vil dele om trening, kan du legge dem igjen i kommentarene nedenfor. I mellomtiden har min antipsykotiske medisin en lavere dose, og det kan gi øvelsen og et bedre ernæringsregiment en kampsjanse.

Se også

• "Prøver å gå ned i vekt mens du bruker medisiner mot schizofreni"
• "Økende antipsykotisk medisin til tross for risiko for vektøkning"
• "Noen antipsykotika, antidepressiva gir vektøkning i en pille"

Elizabeth Caudy ble født i 1979 av en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.