En daglig plan for å øve på å styrke selvprat
Metakognisjon er den utøvende funksjon (EF) som hjelper oss å reflektere over og håndtere våre tanker, oppmerksomhet, innsats, organisatoriske ferdigheter og følelser. Det er den interne dialogen som forteller en student: “Du har utført arbeid som dette før; du kan gjøre det igjen. "
Når et barn med ADHD sier "jeg kan ikke regne" eller "jeg hater å skrive", er det et tegn på underutviklet metakognisjonskunnskaper som krever intervensjonsstrategier og støtter-nemlig strukturert, åpen avhør. Guidet avhør fører til slutt til at barna utvikler sine egne selvsnakking og gjøre sin egen tenkning, rette sin egen oppmerksomhet og gjenkjenne og regulere følelsene sine.
Sammen med vanlige daglige kamper er de anbefalte spørsmålene nedenfor de samme for lærere og foreldre. Det er med vilje. Gjennom repetisjon og erfaring begynner barna å internalisere disse spørsmålene og utvikle en metakognitiv strategi for å lede sin egen selvsnakking gjennom enhver kamp-akademisk, sosial eller følelsesmessig.
Metakognisjon: Self-Talk Strategies
| EF ferdighet | Daglige utfordringer | Spørsmål |
|---|---|---|
| Følelsesmessig regulering | Føler meg frustrert, stresset, overveldet, opprørt, sint |
|
| Oppstart og aktivering | Unngå oppgaver, utsette på lekser, studier eller gjøremål |
|
| Planlegger og organiserer | Å bli sittende fast i et ord eller en kompleks tekst, føle seg usikker på de neste trinnene på et matteoppgave i flere trinn, glemme lekser, mangle tidsfrister |
|
| Opprettholde oppmerksomhet, innsats og Arbeidsminne | Føler meg distrahert eller umotivert, ikke fullfører oppgaver, faller utenfor oppgaven |
|
| Egenkontroll | Klarer ikke å roe ned og/eller fullføre arbeidet, levere oppgaver fylt med feil, avbryte, uforsiktig |
|
Tilpasset fra Den metakognitive studenten (Cohen, R., Savage, J., Opatosky, D., Darrah, E., & Stevens S., 2021)
ADHD metakognisjon og selvsnakking: Neste trinn
- Dele: Dette diagrammet som en gratis nedlasting
- Gratis nedlasting: Den ultimate Executive Function Guide
- Lese: The Power of Self Talk i å kontrollere en ADHD -hjerne
- Lese: Fire trinn til uavhengighet: Hvordan støtte (ikke aktivere) et barn med ADHD
Schoolhouse Blocks: Foundational Executive Functions
Få tilgang til flere ressurser fra ADDitude Schoolhouse Blocks: Foundational Executive Functions serie som utforsker vanlige læringsutfordringer og strategier for å skjerpe kjerne -EF -er på skolen.
SUPPORT ADDITUDE
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD -utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din gjør det mulig å gjøre innholdet vårt og oppsøkende. Takk skal du ha.
Oppdatert 6. august 2021
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitues ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dets psykiske lidelser. Vår misjon er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spare 42% på omslagsprisen.
