ADHD og kunsten å utholdenhet: Lære målsettingsferdigheter

Evnen til å sette seg et mål og jobbe mot det uten å bli sidesporet er avgjørende for et barn med ADHDs suksess på skolen. En førsteklassing kan fullføre klassene sine for å komme til fordypningen. En tenåring kan tjene og spare penger over tid for å kjøpe noe han ønsker. Dette er en av de siste utøvende funksjonsevner å modnes, og foreldre og lærere blir ofte utålmodige med barna når de utvikler seg. Inntil målstyrt utholdenhet sparker inn, vil ungdommer bli mest påvirket av her og nå. Hvis et barn ikke har forstått at lekser påvirker rapportkortkarakterer, som påvirker høgskolen han vil delta på og jobben han vil få, vil han bli trukket av oppgaven av noe av umiddelbar interesse.

Nå mål i klasserommet

Be elevene sette seg små, oppnåelige mål. "Jeg skal se om jeg kan fullføre matteoppgaven med ikke mer enn to feil" eller "Jeg kommer til å beholde hender for meg selv i kø på vei til lunsj. ”Det spesifikke målet er mindre viktig enn å sette den. Hjelp barna med å gjøre tidlige mål små og realistiske, slik at de kan oppleve suksess.

Vis målsetting. "I dag skal jeg jobbe med å legge merke til når barna jobber bra," kan du fortelle dem. “Kan du fange meg som gjør det? Hvorfor gir du meg ikke noe når du hører meg komme med en positiv kommentar til noen om arbeidet de gjør? ”

Innstilling - og oppnå - mål på skolen

Ros barn for at de jobber hardt med vanskelige oppgaver. "Du har fortalt meg at du hater å skrive," kan du si, "så jeg var imponert over at du klarte å fylle en halv side!" Eller "Du sto fast med det matematiske problemet til du fant ut svaret."

Ha en klassediskusjon om å overvinne hindringer. Be barna tenke på tider da de treffer en veisperring for å prøve å oppnå noe. Ga de opp eller fant de en vei rundt veisperringen? Hvis de ga opp, kan de tenke på noe de kan ha gjort for å løse problemet? Bruk idrettsutøvere som eksempel. Er superstjerneidrettsmenn født talentfulle? Hvordan ble de så bra? Snakk om realistiske kontra urealistiske mål - de vi har kontroll over og de vi ikke har.

[Gratis nedlasting: Styrke dine tenårings lederfunksjoner]

La klassen sette seg et felles mål. Et godt klassemål kan være at 85 prosent av klassen slår inn lekser hver uke. Be elevene snakke om hva hver enkelt kan gjøre for å hjelpe målet. Bli enige om en klassebelønning hvis de oppfyller målet - eller en bonus hvis de overskrider det.

Ta en personlig forbindelse med barna før du setter deg mål. Se etter måter å hjelpe ADHD-elevene i klassen din til å føle seg verdsatt og likt. Lær om hver enkeltes interesser og engasjere ham i en samtale. Når du har opprettet rapport, snakk med ham privat om noe han kanskje sliter med, og spør ham om han ville være villig til å sette seg et mål med deg. ”Jeg har lagt merke til at det tar deg lengre tid enn andre barn å slå seg ned når du kommer inn fra fordypningen. Hvorfor holder vi ikke oversikt over hvor lang tid det tar deg hver dag i en uke, og så se om vi kan slå tiden neste uke? "

Innstilling og møte mål hjemme

Bruk barnets interesser som et avkjøringspunkt for å sette deg et mål. Du kan lære oppgaveutholdenhet ved å oppmuntre ham til å spare penger for et leketøy eller en aktivitet han ønsker å gjøre.

Lag belønninger barnet ditt kan tjene raskt. En vanlig feil er å få barnet til å jobbe hardere og lenger for å tjene belønningen enn hun er i stand til å gjøre. For små barn er en god tilnærming å planlegge 10 minutter med lekser etterfulgt av 10 minutter å spille videospill, og deretter øke gradvis tid de har til å jobbe (eller vente).

[10 belønninger for å inspirere barnet ditt]

Tildel gjøremål. For barn med ADHD kan oppgaven være rask og enkel å gjøre, og det kan hende du trenger å føre tilsyn med at han gjør det. Tid og krefter kan økes gradvis.

Lag incentiver for å oppmuntre barnet til å fortsette å jobbe mot målet. Hvis hun jobber for å spare opp et leketøy, ta et bilde av leketøyet og skjær det i et puslespill. Hver gang barnet kommer et skritt nærmere målet, gi henne et puslespill. Når puslespillet er fullført, får hun belønningen.

Ikke forveksle målene dine med barnet ditt. Ikke si til et barn som leverer inn 10 prosent av sine spanske lekser, "Jeg vil at du skal forplikte deg til å fullføre hver spanske lekseoppgave." Foreslå at å øke hjemmeleksene på spansk kan være et verdig mål, og spør ham hvor mye spansk lekser han tror han kan realistisk gjøre. Spør så om han er villig til å sette seg et mål for å fullføre spanske lekser, starte lavt og jobbe seg opp.

Sett deg et familiemål som alle kan bidra til. Hold et familiemøte for å diskutere et problem som må løses. Få innspill fra alle familiemedlemmer om hvordan du løser problemet, hvordan måloppnåelsen vil bli overvåket og hva belønningen kan være når målet blir nådd.

[Selvtest: Kan barnet ditt ha en mangel på utøvende funksjon?]

Oppdatert 15. mai 2018