"Jeg kan gjøre det selv!" Hvordan støtte tweens med ADHD (Who Don't Want Help)

Klokka er 20 og datteren din på 13 år som har ADHD skynder seg rundt i huset og leter etter sin samfunnsvitenskapelige bok. Hun har nettopp innsett at hun må forberede seg på en quiz i morgen. Du tilbyr å hjelpe henne med å finne boka og gjennomgå materialet. I stedet for å godta hjelpen din, skriker hun til deg: “Hvorfor kan du ikke la meg være alene? Jeg trenger deg ikke! "

Mange tenåringer og tenåringer med ADHD nekter enten å be om hjelp, avvis det når det blir tilbudt, eller late som (løgn) at de har fått dekket ting når de ikke gjør det. Noe av dette skyldes deres utviklingsstadium. Tidlig ungdomsår er en tid for å strekke sine evner og lære å gjøre ting på egenhånd. Men tweens med ADHD overvurderer ofte deres evne til uavhengighet. Det er et konstant spill av "Push Me-Pull You." Noen ganger trekker de deg inn for komfort og støtte. Noen ganger skyver de deg bort, uforutsigbart og uvennlig. For å komme til tilkoblet uavhengighet, må de lære av erfaring, og du må håndtere ubehaget ditt med feilene deres.

Med hjernen nå / ikke nå, tweens med ADHD sliter med årsak og virkning læring. De tror de allerede vet svarene, men de mangler evnen til å vurdere effekten av handlingene og ordene deres. Under bravaden skammer mange seg over sine utfordringer og hater å skuffe andre og seg selv.

Du vil gjøre noe. Det håper du hjelpe dem å bli selvhjulpne og ansvarlig, slik at de kan gå over til effektive, vellykkede voksne. Enten det er å innse for sent at de er i bånd, vil tro på innspill fra voksne gjøre ting verre, eller skammer seg over problemet, vil barn med ADHD vanligvis dra nytte av hjelpen de avvise. Din jobb er å finne ut hvordan du kan tilby støtte på måter de vil akseptere. Her er noen strategier for å gjøre det:

Strategier for foreldre tenåringer med ADHD

Problem: Manglende klarhet

Noen ganger skyver barn med ADHD tilbake uten å vite hvorfor. De reagerer raskt med et stort "nei" før de tenker seg om. Overveldet av store følelser, uorganisering, ufullstendige oppgaver og uten muligheten til å prioritere, avviser de tilbudet ditt om hjelp. De klarer ikke å behandle noe i det øyeblikket, og de aner ikke hva som ville være nyttig.

Løsning: Øv deg selvkontroll

Øv på selvkontroll. Hvis du er bekymret over situasjonen deres, vil du helt sikkert forsterke deres nød. Diskuter rolig hva som er overveldende eller forvirrende. Bryt ting ned ved å identifisere hver faktor i situasjonen, og skrive den ned. La barnet ditt vite at du er hennes allierte og vil samarbeide med henne for å finne gjennomførbare løsninger som gir mening for henne. Det er ikke "Du burde", men heller "La oss prøve dette og se hva som skjer."

[Gratis nedlasting: Hva er tenåringens svakeste lederfunksjoner?]

Problem: Ubehag med sårbarhet

De fleste tweens liker ikke å være sårbare, og det er spesielt tøft for de med ADHD. Disse barna har allerede brukt år på å høre hvordan de har det savnet merket på skolen, på aktiviteter og hjemme. De kan godt tro at de uunngåelig vil rote til. De stoler ikke på deres evne til å svare riktig, og tror at det å be om hjelp ytterligere viser svakhet. Ved å nekte å be om hjelp beskytter tweens seg mot å bli utsatt.

Løsning: Reframe sårbarhet

Omram sårbarhet som styrke. Det krever mot å innrømme begrensningene dine og be om hjelp. Snakk med datteren din om verdien av autentisitet og å vite når du ikke kan gjøre det alene. Når barna ber om hjelpen de trenger, deler de noe om hvem de er.

Problem: Overveldet av skam

Forventer neste gang de gjør noe galt, og kritikken som sikkert vil følge, ser mange suksesser som kortvarige, og kanskje ikke tror de fortjener hjelp, eller at hjelp vil gjøre det forskjell. Skam hindrer barna i å be om støtte. År med negative kommentarer fra andre om å gjøre ting, forsterker deres tro på at de vil mislykkes igjen.

[Har datteren min ADHD? Ta denne testen]

Løsning: Prioriter selvaksept

Pleie selvaksept. Å be om hjelp er ikke en refleksjon av feil, men en handling av motstandskraft. Du vil at din tween med ADHD skal forstå at det å prøve, snuble, omgruppere og prøve igjen er veien for liv og læring. Påminn datteren din om tider da hun har slitt tidligere og trukket gjennom. Hvilke verktøy brukte hun? Hvilken støtte, hvis noen, fra en voksen hjalp henne? Hvordan kan hun knytte leksjonene fra den opplevelsen til sin nåværende situasjon? Slike samtaler bygge motstandskraft hos ungdomsskoleelever hvis begrensede arbeidsminne sletter deres bevissthet om tidligere suksesser.

Problem: Frykt for skuffelse

Ikke noe barn eller tenåring med ADHD ønsker å svikte folk. De kan si: "Jeg bryr meg ikke" og "Det spiller ingen rolle", men barn, som voksne, foretrekker å gjøre det bra, ikke dårlig. Din tween handler om andres forventninger hele dagen - hjemme, på skolen og med jevnaldrende. Å be om hjelp kan være å åpne døren for skuffelse de helst vil unngå.

Løsning: Juster forventningene

Juster forventningene dine. Sjekk inn med deg selv og se om forventningene dine til din tween med ADHD faktisk samsvarer med hennes evner. Hun trenger å ha mål som er innen rekkevidde. Valider måtene hun bruker ressursene som er tilgjengelige, og gi oppmuntring. Hvis hun ikke tar deg med på tilbudet ditt om å hjelpe, gi henne beskjed om at du er der for henne.

Foreldre tenåringer med ADHD: Neste trinn

• Nedlasting: Evaluer tenåringens emosjonelle kontroll
• Lære: Ikke frik deg! Og 13 flere regler for å navigere i tenåringsutfordringer
• Forstå: Hvordan helbrede et anstrengt foreldre-tenåringsforhold

---

Sharon Saline, Psy. D., er en lisensiert klinisk psykolog i privat praksis i Northampton, Massachusetts, og forfatter av Hva ADHD-barnet ditt ønsker at du visste.(#CommissionsEarned)

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

#Kommisjoner Opptjent
Som Amazon Associate tjener ADDitude en provisjon fra kvalifiserte kjøp gjort av ADDitude-lesere på tilknyttede lenker vi deler. Imidlertid har alle produktene som er koblet i ADDitude Store blitt valgt uavhengig av våre redaktører og / eller anbefalt av våre lesere. Prisene er nøyaktige og varene på lager fra publiseringstidspunktet.

Oppdatert 23. juli 2021