5 måter å styre tenåringen din uten å sveve

Det er helt normalt (og naturlig) for ungdommen å utforske sin uavhengighet når hun kommer inn i tenårene, og begynne å trekke seg bort fra mamma og pappa.

Det eneste problemet for tenåringer med ADHD er at utøvende funksjonsevne kan være opptil tre år etter planen - noe som betyr at ditt barns evne til å planlegge, huske og utføre hennes voksende ansvar kan bli svekket.

I denne videoen, finn 5 viktige strategier for forbedre lederutøvelsen, og mens du hjelper tenåringer med å ta tømmene.

5 måter å styre tenåringen din uten å sveve

Utøvende funksjoner er hjernebaserte ferdigheter som hjelper oss:

• Regulere atferd
• Sett deg og oppnå mål
• Balanse ønsker med behov
• Funksjon uavhengig

Her er problemet: Disse ferdighetene utvikles ikke fullt ut hos en tenåring med ADHD før 30 år - og det påvirker hans eller hennes evne til å

• ta på deg mer ansvar
• nyt mer frihet
• administrere livet uavhengig

Her kan du lære hvordan du lærer og coacher ungdommen din gjennom utøvende funksjonsutfordringer uten helikoptering.

1. Unngå emosjonelle minefelt.

Fokuser på tenåringens problem eller frustrasjon, og hvordan du løser det - ikke på hennes mangler. Hvis tenåringen føler deg fornærmet, vil hun stille noen konstruktive råd.

Modell emosjonell kontroll for tenåringen din. Det betyr å gå bort fra eller avtrappe situasjoner som ikke fortjener et argument.

2. Bruk naturlige konsekvenser.

Noen ganger er tenåringenes egne handlinger nok straffe - som når hun overskrider telefonplanen sin og ikke kan bruke den lenger.

Motstå trangen til å redde henne. Dette vil styrke den mentale forbindelsen mellom årsak og virkning.

3. Koble privilegier til ytelse.

Hvis sønnen din for eksempel fullfører alle oppgavene sine, kan han gå på vennens fest på lørdag.

Å fullføre lengre, flertrinnsoppgaver, bør låse opp spesielle privilegier han liker, for eksempel ekstra skjermtid eller en natt ute med venner.

4. La tenåringen din forhandle.

Når det oppstår et problem, kan du spørre barnet ditt hvordan hun ønsker å løse det.

Tenåringer er mer sannsynlig å delta i en plan hvis de føler at de er en likeverdig partner i å lage reglene.

Å hjelpe til med å skape og sette grenser forbedrer også selvinnsikt, arbeidsminne og problemløsingsferdigheter.

5. Involver andre.

Prøv å spørre en utenforstående - som en coach - om å hjelpe tenåringen din med å forbedre tidsstyringen.

Mentorer uten ADHD kan demonstrere hvordan voksne klarer tilstanden, minus spenningen som ofte eksisterer mellom tenåringer og foreldre.

Lær mer om utøvende funksjoner og hvordan de påvirker tenåringer her: http://additu.de/teenefd

Våre redaksjoner anbefaler også

The Mystery of ADHD Motivation, Løst
Gratis nedlasting: Transform Your Teen’s Apathy Into Engagement

Peg Dawson, Ed. D., er medlem av ADDitude ADHD medisinsk gjennomgangspanel.

Oppdatert 18. juni 2019