Å bryte syklusen av verbalt misbruk

July 16, 2021 00:31 | Cheryl Wozny

Dessverre, for ofte, vil mange individer gjenta atferdene de utholdt, og fortsette den skadelige syklusen i årevis. For alle som er blitt offer for verbalt overgrep og dens effekter, finne helbredelse og sunne forhold videre kan være avgjørende for å bryte syklusen med verbalt overgrep.

Hvis du ikke vil fortsette de skadelige verbale overgrepene du har blitt utsatt for, må du erkjenne denne negative oppførselen og velge alternative metoder. Det kan være vanskelig å komme videre og bygge et sunt liv hvis du ikke har noen tidligere erfaringer å referere til. Heldigvis, selv personer som kommer fra tatterte familier med dysfunksjonell atferd kan bygge sunne, vellykkede liv. Å bryte syklusen med verbalt overgrep er mulig med riktige verktøy og metoder for å takle livets omstendigheter.

Gjenkjenne hva du kan endre for å bryte syklusen av verbalt misbruk

Du må gjenkjenne hvilke elementer du kan endre og de du ikke kan. Enkeltpersoner som gjør et skritt fremover for å helbrede og bryte syklusen av verbalt misbruk, kan endelig innse hva de ikke kan kontrollere eller endre. Dessverre kan ikke ofre og andre i nærheten av overgriperen tvinge dem til å endre sine skadelige handlinger. Mange overgripere ser ikke noe galt med sin oppførsel og vil i stedet kaste skylden på offeret.

insta stories viewer

Ofre for verbalt overgrep kan kontrollere miljøet og hvem de har kontakt med regelmessig. Å anerkjenne hva du kan endre og kontrollere, kan hjelpe deg med å gi deg makt over situasjonen din og komme deg videre i din helbredende reise. Hvis noen i livet ditt fortsetter å være voldelig voldelig mot deg, kan det være best å stoppe kontakten med dem. Dette trekket kan hjelpe deg gjenopprette din egenverd og bygge et sunnere liv.

Søk hjelp til å bryte syklusen av verbalt misbruk

Mange voksne som har verbalt voldelige foreldre ikke har de riktige ferdighetene og erfaringene å dra fra å bygge et sunt forhold og oppdra egne barn. Finn en profesjonell som kan gi deg metodene og teknikkene for å håndtere livssituasjoner bedre, for eksempel å oppdra barn og håndtere arbeidsspenning.

Ved å lære nye måter å håndtere omstendighetene på, kan du bidra til å bryte syklusen av verbalt overgrep og ikke falle inn i de samme vanene som var vanlige i fortiden din.

Du er ikke alene

Å bryte syklusen med verbalt overgrep kan være en vanskelig reise, men det er en verdig reise. Når du tar skritt for å sikre at du ikke fortsetter denne negative oppførselen, vil fremtidige generasjoner være sunnere og lykkeligere. Misbruk stopper kanskje ikke med overgriperen, men det kan stoppe med deg.

Det er ikke rettferdig hvis du har blitt utsatt for verbale overgrep. Ingen fortjener å bli kritisert, manipulert eller kalt navn. Alle er verdige kjærlighet og sunne forhold, og selv om fortiden din inneholdt verbale overgrep, kunne du fortsatt bygge et liv som omgir deg selv med respekt og kjærlighet.

Cheryl Wozny er frilansskribent og utgitt forfatter av flere bøker, inkludert en mental helse ressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Skriving har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.