Verbal Abuse er ikke personlig

En ting jeg har innsett gjennom årene er at verbalt misbruk ikke er personlig, selv i de situasjonene når overgriperen plukker ut dine personlighetstrekk eller andre sensitive ting. Verbal overgrep fra noen, så mye som det virker som om det, stammer fra overgriperens usikkerhet og ikke fra dine mangler.

Det handler om kraft 

Overgripere vil vanligvis bruke fornærmelser og verbale angrep for å få ofrene til å føle seg lavere enn dem og usikre. Ved å utøve sin dominans over noen andre, har overgriperen kontroll over dem og situasjonen. Mange voldelige mennesker liker å ha makt over andre, og noen liker hvordan ordene deres kan få andre til å bli opprørt eller gjøre det de vil at de skal gjøre.

Noen overgripere bruker sin makt til å dominere sin partner, venner eller kolleger for deres personlige vinning. For noen mennesker er målet å få ofrene til å føle seg dårlige. Noen overgripere bruker fornærmelser og tvang for å kontrollere andre og manipulere dem til å gjøre ting de vil ha. I min situasjon ønsket overgriperen å ha kontroll over meg og få meg til å føle meg så lav som mulig, noe som hindret meg i å snakke for meg selv.

Det er ikke din feil

Hvis du er utsatt for verbalt overgrep, er det ikke fordi du gjorde noe galt eller har gjort noe feil. Overgripere er usikre og ofte redde for situasjoner de ikke føler at de kan kontrollere. Det kan være vanskelig å huske at overgriperen har problemet og ikke deg.

Selv om de retter verbalt overgrep mot deg, er det ikke utbredt fordi du gjorde noe galt eller ikke var god nok. I motsetning til, vil mange overgripere finne at andre føler seg under dem og usikre, gir dem det løftet de trenger. Det er de med lav selvtillit og usikkerhet.

Noen ofre kan tro at de kan endre overgriperens atferd eller forbedre situasjonen. Dessverre er det ofte ingenting et offer kan gjøre for å hjelpe en voldelig situasjon med mindre de fjerner seg helt. Ofte er misbruk lært oppførsel, og overgriperen henvender seg negativt til deg som de en gang var offeret selv.

Skill deg fra misbruk

Prøv å huske at når du møter fornærmelser, skyld eller navngivning, er dette ikke sanne erindringer om din personlighet eller egenskaper. Skill deg fra mishandlerens verbale overgrep og husk at de ikke er nøyaktige. Alle har positive sider ved sin personlighet og er verdige kjærlighet og hengivenhet fra andre.

Verbal misbruk viser overgriperens mangler og usikkerhet, ikke din. Det kan være vanskelig å innse at fornærmelser og negative bemerkninger ikke er gyldige. Når du møter mange år med verbalt overgrep, som jeg har, kan du ha problemer med å endre tankemønstrene om at du ikke er alle de tingene din overgriper har fortalt deg at du er.

Med mange års terapi trener jeg meg sakte på å ignorere fornærmelser og usikkerhet som fremdeles ligger i mitt sinn. Det er en langsom prosess, men jeg prøver nå å fange meg selv når disse tankene dukker opp og prøver å forsterke mine positive egenskaper og aspekter.

Du kan ikke slette år med verbalt overgrep vil ikke bli slettet med bare noen få uker eller måneder. Så gi deg litt tid til å tilpasse deg et nytt tankesett og vær forsiktig med din helbredelse.

Cheryl Wozny er frilansskribent, aktiv blogger og publisert forfatter. Skriving har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.