Slik finpusser du lederfunksjoner i sommer: 4 morsomme, enkle ideer

Som foreldre til barn med ADHD leter du alltid etter måter å styrke deres lederfunksjonsevner - de mentale evnene som lar oss planlegge, organisere, huske og selvregulere.

Skolen er en sikker setting hvor disse ferdighetene spiller inn, men det er ikke det eneste stedet å øve og finpusse dem. Hverdagen - selv i sommerferien - gir noen av de beste mulighetene for å øve planleggings-, organisasjons- og inhiberingsferdigheter.

Sommeraktiviteter for å bygge ledende funksjonelle ferdigheter

1. Organiser en sports turnering

Sommeren presenterer rikelig vakkert vær for basketball-, tennis-, fotball- og basketballturneringer. Å organisere en vennlig sportskonkurranse er en fin måte å øve på alle komponentene i lederfunksjonelle ferdigheter.

For å kunne avslutte turneringen, må barnet ditt sette av tid hver dag for å jobbe med denne oppgaven (og trenger å øve på å hemme, eller velge å ikke delta, i andre ønskede aktiviteter som å se på TV eller bla på telefon).

Arbeidsminne spiller inn når du setter opp de forskjellige lag / løp og samler turneringslogistikk (hvor turneringen vil finne sted, hvordan spillere vil bli invitert, hvilke priser vinnerne vil ha motta). Og når uventede endringer dukker opp (f.eks. Kan en spiller ikke delta, så hvem kan gå inn?), Er det en flott mulighet for å øve på kognitiv fleksibilitet og skifte.

[Få denne nedlastingen: 20 hemmeligheter til en smartere sommer]

Som en ekstra bonus, idrett og fysisk aktivitet har vært knyttet til forbedrede ferdigheter i utøvende funksjon!

2. Planlegg feltreise fredager

Sommeren byr på mange muligheter for lokale turer til bassenger, naturreservater, museer, fornøyelsesparker og mer.

I stedet for å gjøre planleggingen selv, hvorfor ikke erstatte barnet ditt for å overta planleggingen av en ekskursjon? Be barna dine om å utvikle et "forslag" for ønskede turer som inkluderer begrunnelse for utflukten, avstand til stedet, en transportplan og kostnader og forsyninger som trengs for dagen.

De vil bruke inhibering, planlegging, organisering og prioritering når de øver på å begrense alternativene for å foreslå en ekskursjon.

[Les: En sommer som er godt brukt: Hvordan orkestrere moro og læring]

De vil også styrke arbeidsminnet og den kognitive fleksibiliteten når de ser på transportalternativer og billettpriser (kanskje inngangen var dyrere enn forventet). Som en ekstra bonus får de matematisk praksis i den virkelige verden som legger til turutgifter.

3. Plant en hage

Finn inspirasjon til din hage hjemme ved å ta vanlige sommerkvelder.

Arbeid sammen med barnet ditt for å bestemme hagemålene (en god praksis i arbeidsminnet). Vil du lage mat med urter fra hagen din? Vil du lage den vakreste blomsterhagen?

Tenk på ledig plass. Vil hagen din være innendørs? Har du et sted på balkongen for potteplanter? Eller et gressplott utendørs? Kognitiv fleksibilitet og skiftende ferdigheter kan være nødvendig hvis rommet ditt (og eksponering for sollys) ikke samsvarer med de opprinnelige hagearbeidsmålene dine.

Sammen kan du undersøke planter som vil trives i klimaet og sollyset du har tilgjengelig. Regelmessig vanning og stell vil hjelpe hagen til å vokse og trives - god motivasjon for å øve på relaterte ferdigheter med hemming og arbeidsminne.

Søk etter hagearbeidssamfunn på sosiale medier for å finne muligheter for møte og sosialt samvær med naboer som deler en felles lidenskap.

4. Gjør en ting om gangen

I løpet av det travle skoleåret kan livet føles som et konstant rush. Sommeren er en flott tid for barnet ditt å redusere, koble fra og øve på å fokusere på en ting om gangen.

Spesielt under online-læring kan barnet ditt bli fristet til å ha flere enheter åpne samtidig og til kontinuerlig å sjekke telefonen. I sommer kan du bygge inhiberingsferdigheter ved å øve på å stille inn alt annet som skjer og fokusere på en ting om gangen.

Hjelp barnet ditt med å brainstorme et langsiktig prosjekt for sommeren. Når de jobber med prosjektet, kan de øve seg på å holde seg borte fra telefonen, datamaskinen og andre distraksjoner. Husk å begynne i det små med fokusmål, og bygg derfra!

Executive Funksjonelle ferdigheter Aktiviteter: Neste trinn

• Test: Kan barnet ditt ha et lederfunksjonsunderskudd?
• Lese: 15 sommeraktiviteter som bygger sterkere selvtillit, uavhengighet og akademikere
• Lese: Hva foreldre misforstår om utøvende funksjon

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper deg med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 12. juli 2021