Mental Illness Isn't Your Fault: Slipp selvskyld

April 27, 2021 08:21 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
  • Mental Illness Isn't Your Fault: Slipp selvskyld
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • De mest populære HealthyPlace-artiklene delt av Facebook-fans
  • Hvordan jeg overvant sosial angst og frykt for avvisning
  • Positivt sitat for liv med mental sykdom
Det er mye selvskyld som følger med psykiske lidelser. Les dette for å forstå og lære å gi slipp på selvskyld.

Psykisk sykdom kan være vanskelig å leve med. Det skaper mange utfordringer og forstyrrer hvordan folk tenker, føler og handler. Som om psykisk sykdom ikke var vanskelig nok, har den en særdeles grusom effekt. Psykisk sykdom kan gjøre folk utrolig harde med seg selv. Selvskyld og skyld er vanlige psykiske sykdommer. En del av helbredelsen innebærer å vite - og tro - at du ikke har skylden for sykdommen din. Psykisk sykdom er ikke din feil.

Kommentarer som, "Jeg er verdiløs," "Jeg er dum og uorganisert," og "Jeg gir meg migrene fordi jeg bekymrer meg så mye," er tragiske. De er tragiske fordi de er usanne. Psykisk sykdom er noe du opplever. Det er ikke den du er, og du gjorde ikke noe for å forårsake det. Du får heller ikke symptomene dine til å blusse. Psykisk sykdom er kompleks med flere årsaker. Genetikk kan spille en rolle, i tillegg til funksjon og kjemisk aktivitet i hjernen og nervesystemet. Noen ganger skjer det ting med mennesker som kobler hjernen på nytt og fører til pågående symptomer. Dine handlinger forårsaker ikke psykisk sykdom eller dens symptomer.

instagram viewer

For å hjelpe deg selv med å gi slipp på selvskylden, fange dine kritiske tanker og umiddelbart minne deg selv, “Dette er noe jeg lever med. Jeg forårsaket ikke dette. " Hold uttalelsen enkel og fast slik at den holder seg. Når du erstatter selvskyld med dette enkle faktum, vil du begynne å tro på din iboende verdi.

Anbefalt video

Artikler relatert som avslutter selvskyld

  • Hva forårsaker mental sykdom? Genetikk, miljø, risikofaktorer
  • Myter om mental sykdom og skaden de forårsaker
  • Stoppe selvstigma? Det er vanskelig å gjøre, men du kan
  • Hvordan håndtere selvstigmatiserende negative tanker
  • Det selvskyldige spillet og tilgivelse
  • Ikke misbruk deg selv med selvskyld - Misbruk er ikke din feil
  • Hjelp! Angst sier at alt er feilen min
  • PTSD og tilgi deg selv, gi slipp på selvskyld
  • En guide til å overvinne selvstigma

Dagens spørsmål: På hvilke måter er selvskyld og skyld del av din mentale helseopplevelse? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • Utfordrer dine engstelige tanker
  • Hvordan slutte å sammenligne deg med andre mennesker
  • Jeg kan ikke håndtere ADHD til barnet mitt
  • La oss snakke om gjenoppretting av kvasi-spiseforstyrrelse
  • 4 tips for å komme i arbeid, føle deg stabil til tross for angstanfall
  • Hvordan forhindre at depresjon blir din arbeidsidentitet
  • Jeg endrer ikke antipsykotika mot schizoaffektiv lidelse
  • Hva er poenget med selvskadende gjenopprettingssmykker?
  • Hvordan takle angstindusert utsettelse
  • Hvordan depresjon kan forårsake vaksinevegring
  • Adressering av destruktiv atferd knyttet til mental sykdom
  • Lære å akseptere en kjæres mestringsmekanismer
  • Tidlige maladaptive skjemaer og selvskadende årsaker
  • La oss snakke om fordelene med impulsivitet
  • 5 måter å støtte noen med en mental sykdom
  • Hvordan jeg takler flyangst
  • Er det normalt å føle seg engstelig når COVID-19-reglene endres?
  • Hvordan hjelpe når du blir vitne til verbalt misbruk
  • Sette mål når du har anhedonia og depresjon
  • Holde emosjonelle grenser som en veldig følsom person

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube-kanal

Sosial angst er delvis frykten for å bli avvist av andre. Det er en ubehagelig måte å leve på. Men Juliana kom over sosial angst og frykten hennes. Se og lær hvordan hun gjorde det.

Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal

De mest populære HealthyPlace-artiklene delt av Facebook-fans

Her er de tre beste artiklene om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. Sunn forhold og mental sykdom
  2. Fysisk og mental helse etter en COVID-19-diagnose
  3. Lytte til musikk som en selvskadelig distraksjon

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg du vil lik oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Positivt sitat for liv med mental sykdom

"I stedet for å si" Jeg er skadet. Jeg er knust. Jeg har tillitsproblemer 'sier' Jeg helbreder. Jeg gjenoppdager meg selv. Jeg begynner på nytt. ”

Les mer sitater om positivitet når man lever med psykiske lidelser.

Det er det for nå. Hvis du vet om noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller nettstedet HealthyPlace.com, håper jeg du vil gi dette til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom hele uken, følg oss videre Twitter, som oss på Facebook, abonner på vår YouTube-kanal, eller følg oss videre Instagram.

Takk skal du ha,
Deborah

Community Partner Team
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldri alene."
http://www.healthyplace.com