Det er viktig å kjenne igjen andre når de når ut

Ofte de mest nyttige metodene for å bekjempe angst er også det enkleste å gjøre. I den ånden vil jeg diskutere det som kanskje er den enkleste av alle de enkle metodene: den enkle handlingen om å anerkjenne andre menneskers integritet og verdi.

Å anerkjenne andre mennesker reduserer deres angst

Jeg er sikker på at alle som leser dette kan tenke på et eksempel på når du følte at du ikke ble gjenkjent. Det skjer sannsynligvis mye mer enn du tror. Jeg er for eksempel sikker på at du har sendt en venn eller bekjent en tekstmelding eller e-post som ikke blir besvart uten noen synlig grunn. Når dette skjer, din tankene begynner å løpe. Tror du, hva kan muligens hindre dem i å komme tilbake til meg? Det er ikke så vanskelig. Gjorde jeg noe galt? I så fall hva kunne jeg ha gjort? Hvorfor sa de ikke noe før? Hvorfor gjør de misnøyen kjent på en så ubehagelig måte?

Det jeg nettopp skrev er et forsøk på å tilnærme hva som skjer i tankene til noen med angst som ikke har blitt gjenkjent. Kanskje noen av dere synes dette er litt overdrevet, men det er oftere enn ikke et nøyaktig bilde av mitt eget sinn. Det er ikke hyggelig, og den ubehageligheten blir bare sammensatt etter hvert som tiden går.

Hvorfor skjer dette? Etter min mening, å anerkjenne noen hvis grunnlinjen for å anerkjenne menneskeheten og verdien til en annen. Hvis du ikke kjenner dem igjen, kan de like godt ikke eksistere. Mennesker med angst trenger oftere å være avhengig av andres hjelp, så hvis noen føler at de ikke har blitt gjenkjent, kan de gjøre det tror de har blitt forlatt til en verden de ikke klarer å navigere alene.

Hvordan bedre gjenkjenne andre mennesker

Den åpenbare løsningen på alt dette er å gi folk den anerkjennelsen de fortjener. Heldigvis er det lettere enn noensinne å gjøre nettopp det.

Husk eksemplet jeg ga ovenfor: noen kan føle at de ikke har blitt gjenkjent fordi tekstmeldingen eller e-posten deres har blitt ulest eller ubesvart. Spredningen av teknologi har gjort kommunikasjonen uendelig enklere, men på den annen side tror jeg at letthet har gjort at folk tar kommunikasjon mye mer for gitt. Det virker nå ikke like verdt å delta i noen form for meningsfull kommunikasjon, for vi er det oversvømmet av kommunikasjon tjuefire timer om dagen på alle sider - det føles ikke lenger spesielt eller gir mening.

Ikke vær i en slik felle. Å gi noen den anerkjennelsen de fortjener, kan bokstavelig talt ta bare noen få sekunder av tiden din, og det kan gjøre hele forskjellen. Ingenting er verre enn føler at du blir ignorert - Jeg ville ikke ønske den følelsen på noen.