Cops and Gamers: How to Police Computer Use
Det 21. århundre barn vokser opp i distraheringsalderen. Svært få tenåringer gjør leksene sine uten mobiltelefonene sine i nærheten - klare og venter på tekstmeldinger, Instagram-bilder og Facebook-oppdateringer. På samme måte blir tenåringer lett distrahert av videospill, sosiale medier og Internett generelt mens de gjør leksene sine på datamaskinen (som voksne på jobb for å være rettferdige).
Her er noen strategier som kan være nyttige for minimere distraksjonene til Minecraft, andre videospill og sosiale medier når tenåringer gjør leksene sine.
1) Be dem frivillig om det gi opp mobiltelefonene sine i en bestemt tidsperiode når du jobber med lekser. Jeg lærte faktisk denne strategien fra tenåringer, som anerkjente at det å sjekke tekster og sosiale medier feeds forstyrrer deres fokus og oppmerksomhet mens de lekser. Når disse tenåringene anerkjente at det tok dem mye lengre tid å fullføre leksene sine med distraksjoner, ble de villige til å enten slå av mobiltelefonene sine eller overlate dem til foreldrene. Jeg foreslår vanligvis en "overlevering" på 30-60 minutter. Deretter kan tenåringen din sjekke meldinger på telefonen hans og deretter returnere til lekser om nødvendig.
2) Hold datamaskiner og andre teknologier inne fellesarealer. Dette kan gjøre tenåringer mer bevisste på å holde seg på oppgaven fordi andre kan se dem gå fra seg. Denne tilnærmingen ligner på å sitte foran klasserommet i et forsøk på å være mer fokusert på oppgaver.
[Gratis nedlasting: Hvordan regulere tenåringens enheter]
3) Fokuser ikke på stenger Minecraft, men heller på å utvikle grunnleggende tidsledelsesferdigheter. Jeg oppfordrer tenåringer til å lese kapittelet om tidsstyring fra boken min, Tren din hjerne for å lykkes: Tenåringens guide til utøvende funksjoner, og for foreldre å gjennomgå noen av våre artikler for å lære mer om tidsstyring.
4) Utvikle kompetanse med apps som hjelper med fokus og tidsstyring. To av favorittene mine er “Timer Plus”, som gir en forhåndsinnstilt tid for å fullføre en bestemt aktivitet, og "30/30", som skaper kategoriserte oppgaver og hjelper brukere å følge med på hvor lenge de har viet til en bestemt prosjekt.
Oppdatert 28. september 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
