Hvordan jeg reduserer angsten fra å være uenig med familien min

Jeg opplever at det er lettere å ta vanskelige avgjørelser når jeg har støtten fra mine kjære bak meg. Når jeg må ta avgjørelser som de har problemer med å støtte, øker isolasjonen jeg føler angst. Jeg har lært tre metoder for å ta skritt for å redusere denne angsten som følge av uenighet med familien min, slik at jeg fremdeles kan ta de beslutningene som vil være til nytte for meg.

Å overleve angsten ved å være uenig med familien

Kommunisere

Når jeg tar en beslutning som familien min ikke er enig i, er det som fører til at angsten min blir verre føler seg alene. Sannheten i saken er at jeg ikke trenger å føle meg så alene, og jeg har funnet ut at det er en virkelig nyttig verktøy for meg å nå ut til menneskene som jeg føler meg fremmet fra og bare fortelle dem hvordan jeg føle. Selv om familien min ikke kan forstå hvorfor jeg vil ta noen av de beslutningene jeg føler at jeg trenger å ta, kan de forstå at jeg fortsatt vil at de skal være en del av disse beslutningene.

Øv tillit 

Å avvike fra sosial støtte fra familien min kan få meg til å føle meg usikker i beslutningen min hvis familien min er uenig med meg. Når jeg befinner meg i disse situasjonene, prøver jeg å huske at jeg vet hva som er best for meg, og jeg må ta avgjørelser i henhold til det, men tilliten til å gjøre det kommer ikke lett. Jeg har funnet ut at jeg har trengt å jobbe med

trener selvtillit for å lette min angst for å ta vanskelige beslutninger på egenhånd.

Jeg bruker noen få forskjellige metoder for å øke tilliten. Den første er at jeg jobber hardt med å ta den avgjørelsen jeg opprinnelig tok for meg, i stedet for å miste meg selv til angst. Den andre metoden jeg bruker for å øke selvtilliten, er å ikke gi etter for frykten som noen ganger kan overkjøre meg. Den siste metoden jeg bruker for å øke selvtilliten, er å justere kroppsspråket mitt til å være oppreist og åpent, noe som kan bidra til en mer selvsikker tankegang.

Meditere 

Jeg har funnet det meditasjon er et flott verktøy for at jeg skal redusere angsten jeg føler. Når jeg føler at jeg er alene om å ta min beslutning, kan noen få minutters meditasjon virkelig snu hele dagen min. Jeg setter meg ned på gulvet, trekker pusten dypt og stiller en tidtaker i 10 minutter. I løpet av de ti minuttene klarer jeg tankene mine så godt jeg kan og fokuserer bare på pusten min.

For meg kan meditasjon føles som en ny start, selv på en virkelig dårlig dag. Det kan bare redusere skadelige tankesykluser, angst og overtenke og gi meg en ny sjanse til en god dag.

For å konkludere

Å være uenig med mine kjære, kommer til å skje, men det betyr ikke at jeg må la angsten fra det ødelegge livet mitt. Det som før fikk meg til å spinne ut av kontroll, holdes nå balansert ved å kommunisere effektivt, øve selvtillit og meditere.