5 måter jeg visste at jeg kom meg etter depresjon

Å komme seg fra depresjon er vanskelig fordi depresjon er en kronisk sykdom som ikke kan helbredes, så noen ganger er det vanskelig å si om du blir bedre eller ikke. Det er utallige artikler som beskriver tegnene på at du har depresjon, men jeg ønsket å lage en artikkel som forklarer tegnene på at du kommer deg etter depresjon. Slik har utvinning sett ut for meg så langt.

Å komme seg fra depresjon er rotete

Før jeg hopper inn i tegn på bedring, vil jeg bare påpeke at utvinning er en rotete prosess. Det vil definitivt innebære feil, tilbakeslag og tilbakefall, og det er greit. I min gjenopprettingsprosess har jeg ignorert gode råd, nektet å bruke gode mestringsmekanismer, overidentifisert med depresjonen min, og så mye mer. Men jeg har også kommet så langt fra det dype, mørke stedet jeg var på før jeg startet min reise mot bedring.

Og jeg har nylig innsett noe: rotete er ikke fordi jeg er dårlig til restitusjon, rotete er en nødvendig del av restitusjon.

Å rote ting er bare en del av prosessen, så hvis du er i bedring fra depresjon eller annen psykisk sykdom, og du opplever at du fortsetter å rote til ting, håper jeg du føler deg oppmuntret. Å rote til betyr at du prøver, noe som betyr at du gjør noe riktig.

5 tegn som betydde at jeg endelig kom meg etter depresjon

1. De depressive episodene mine ble kortere. Det første tegnet jeg la merke til at depresjonen min begynte å bli bedre, er at episodene mine generelt er kortere nå. De varte i måneder med bare noen få gode dager drysset inn, men nå kan de bare være en uke, eller noen ganger enda kortere.
2. Depresjonen min kommer med følelser nå i stedet for nummenhet. Under utvinning har jeg lagt merke til at mine depressive episoder faktisk er ganske emosjonelle, mens de tidligere har involvert mer nummenhet. Jeg er smertefullt trist og ensom og håpløs, og selv om det gjør vondt, er en del av meg lettet over at følelsesløs følelse er så mye sjeldnere nå.
3. Det er i det minste litt lettere å bruke sunne mestringsmekanismer enn det var. Som jeg sa tidligere, noen ganger velger jeg aktivt å ikke bruke en sunn mestringsmekanisme. Men jeg velger sunne mestringsmekanismer så mye oftere nå enn før. I tillegg har jeg langt flere sunne alternativer nå enn jeg gjorde da jeg startet min restitusjonsreise.
4. Jeg føler meg mer komfortabel med å nå ut til støtte. Dette er et stort tegn på at bedringen min går bra for meg personlig. Jeg har vanligvis så vanskelig tid å nå ut til andre fordi jeg ikke vil være en byrde, men i det siste har jeg funnet det mye lettere å nå ut. Jeg tror det er fordi jeg endelig aksepterer min kamp med depresjon som en virkelig kamp verdig kjærlighet og støtte.
5. Funksjonen min ble dårligere, men selvaksepten ble bedre. Dessverre, da jeg først begynte å komme meg etter depresjon, ble den daglige funksjonen mye verre. Jeg syntes det var vanskelig å kommunisere med andre, og jeg klarte ikke å gjøre de tingene rundt huset jeg var vant til. Det er fordi jeg endelig adresserte all smerten i tankene mine og lærte å akseptere den, og meg selv. Denne nedgangen i funksjon har vært et viktig skritt i min utvinning, og selv om det er ubeleilig, vet jeg at det er så viktig.

Gjenoppretting er forskjellig for alle

Til slutt vil jeg bare påpeke at det å komme seg etter depresjon kommer til å se annerledes ut for alle. Jeg ønsket å dele min gjenopprettingshistorie fordi jeg vet at det er andre mennesker som meg, og deres utvinning vil se mye ut slik. Men hvis utvinningen din ser annerledes ut enn min, betyr det ikke at du ikke kommer deg. Det betyr bare at vi er forskjellige mennesker, som gjennomgår en annen helbredelsesprosess.

Så hva med deg? Hvordan ser utvinning ut for deg? Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor.