Del min angst med familien min

Jeg opplever økt angst for øyeblikket, ettersom jeg venter på viktige medisinske resultater. Jeg unngår vanligvis å dele min angst med familien min, men denne gangen bestemte jeg meg for å være mer åpen. Å fortelle broren min, som har kroniske psykiske problemer, om hva jeg går gjennom var overraskende nyttig.

Bestemmer meg for å stole på

Jeg var tilbakeholden med å betro meg til broren min først fordi jeg skjønte at han hadde nok på tallerkenen sin. Imidlertid slet jeg veldig og tenkte at han kanskje hadde noen gode praktiske tips for å kontrollere angst - så til slutt bestemte jeg meg for å fortelle ham (mer om den avgjørelsen i vedlagte video). I denne spesielle situasjonen var beslutningen min om å dele min bekymring med familien min utrolig god.

Min bror hjalp til med min akutte angst

Selv om han ikke liker det faktum at jeg føler så mye angst akkurat nå, tror jeg broren min har det likte å kunne ta på seg den "omsorgsfulle" rollen i familien for en gangs skyld, snarere enn den "brydde seg om" rolle. Han har vært fantastisk om å sjekke inn med jevne mellomrom for å se hvordan jeg har det, og dette har gitt en ny dynamikk i forholdet vårt.

Jeg hadde rett i de praktiske tipsene. Broren min har gitt meg fantastiske råd om teknikker for å jorde meg når panikk begynner å ta over. Han har snakket meg gjennom pusteteknikker over telefon og brukt logikk for å hjelpe meg å rasjonalisere hvilke engstelige tanker som er basert på fakta og hvilke som er basert på katastrofalisering. Han har vært i stand til å gi meg navnet til en utmerket terapeut som var i stand til å passe meg til en nødsituasjon, og dette gjorde underverker.

Noen ganger bekymrer det meg at jeg overbelaster broren min ved å spørre for mye av ham, men han insisterer på at han vil gi meg beskjed hvis dette blir tilfelle. Jeg vet også at jeg ikke er i stand til å støtte ham så godt som jeg pleier å være akkurat nå på grunn av angstnivået, men vi er så heldige at foreldrene våre også er der for å hjelpe om nødvendig.

Tillit kan være skummelt

For min del er det å være personen som familien min støtter følelsesmessig akkurat nå, en ny og sårbar følelse. Jeg lærer å øve på det jeg forkynner om mental helse, og det å dele angsten min med familien er en viktig del av det.

Jeg tror jeg fremover vil være litt mer åpen om kampene mine med familie og venner, men det vil i stor grad avhenge av situasjonen. Dette gjelder spesielt når det gjelder broren min, da jeg er bevisst på ikke å belaste ham ytterligere når han er akutt dårlig.

Har du noen erfaringer med å dele din angst med familien din? Gi meg beskjed i kommentarene.