Hvordan depresjon og internalisert ableisme påvirker karrieren din

Hvis du har depresjon, spesielt over lengre tid, kan du også ha et tilfelle av internalisert evne. Kombinasjonen av depresjon og internalisert evne kan ha en alvorlig innvirkning på ditt arbeid og din karriere. La oss ta en titt.

Hva er internalisert ableisme?

I følge Access Living¹, evne er definert som følger:

Diskriminering av og sosiale fordommer mot mennesker med nedsatt funksjonsevne basert på troen på at typiske evner er overlegne. I sin kjerne er dyktighet forankret i antagelsen om at funksjonshemmede trenger "fikse" og definerer mennesker ved deres funksjonshemning. Som rasisme og sexisme, klassifiserer evne hele grupper av mennesker som 'mindre enn', og inkluderer skadelige stereotyper, misforståelser og generaliseringer av mennesker med nedsatt funksjonsevne.

Internalisert evne er når en fysisk eller psykisk funksjonshemmede tror på dyktighet på et eller annet nivå. Det spiller ingen rolle om personen er velfungerende eller lite fungerende, de har internalisert evne så lenge de tror på ovennevnte definisjon av evne.

Hvis du lurer på sammenhengen mellom depresjon og internalisert evne, husk det depresjon--spesielt kronisk depresjon--er en usynlig sykdom som også kan være en funksjonshemning. Avhengig av om du har lavfunksjonsdepresjon eller høytfunksjonsdepresjon, kan funksjonshemningsfaktoren så å si være enten i den høye eller lave enden. Men det eksisterer og må motvirkes.

Administrere virkningen av internalisert ableisme på arbeid

Det første du trenger å gjøre er å identifisere hvordan internalisert dyktighet påvirker ditt arbeid og din generelle karriere. For eksempel kan det hindre deg i å søke på drømmejobber fordi "du har ikke muligheten til å jobbe lange timer under press". På den annen side kan det føre til at du overarbeider på bekostning av helsen din, slik at du kan "bevise at du er nesten like effektiv som dine neurotypiske kolleger", og så videre.

Når du har identifisert virkningen, er det på tide å gjøre noen skadekontroll. Å snakke med terapeuten din, finne en mentor som kan heie deg på og holde deg ansvarlig og være selvbevisst generelt er noen måter å håndtere dette problemet på. Å være funksjonshemmet er utfordrende, så det er viktig å lære å gjøre det stopp selvsabotasje og spill etter dine sterke sider.

Ikke la internalisert evne komme i veien for dine evner og karrieremål. Stopp med skammen, selvforakt, offerets mentalitet, skyldfølelse og egenrådighet. Du er verdig og nok uansett.

Kilde

1. Eisenmenger, A., "Ableism 101: Hva det er, hvordan det ser ut og hva vi kan gjøre for å fikse det. ", Access Living, desember 2019.

Mahevash Shaikh er en tusenårs blogger, forfatter og dikter som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjonen og omdefinere det normale. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.