Når depresjon blir eksistensiell, lever en dag av gangen

Har du eksistensiell depresjon? Svar på disse spørsmålene: Føler du at du er lever på autopilot uten høyere formål? Føler du deg som en hamster på et hjul, fast med den samme kjedelige rutinen dag etter dag? Føler du at du ikke gjør din del for å forlate verden et bedre sted enn du fant den - og kanskje du aldri kan? Hvis denne typen eksistensielle tanker gjør depresjonen din vanskeligere å takle, så etter min erfaring kan det hende du har et tilfelle av eksistensiell depresjon.

Hva er eksistensiell depresjon?

Ifølge Eggshell Therapy and Coaching:¹

Eeksistensiell depresjon er en krise som oppstår når man konfronterer spørsmål som meningen med liv, isolasjon, død og deres plass i verden. Eksistensiell depresjon er hvis du ser og føler hva andre ikke gjør. Eksistensiell depresjon er når du er plaget med gapet mellom det som kan være og det som er - både i deg selv, andre og den store verden. "

Fra det jeg vet, påvirker det ofte idealistiske individer med etikk, høye moralske standarder og et brennende ønske om frihet og

Å takle eksistensiell depresjon

Som du kan forestille deg, er eksistensiell depresjon utrolig vanskelig å takle. Personlig har jeg lagt merke til at hvis det ikke blir merket av, kan det bli altoppslukende. Jeg har sett det føre til hensynsløs oppførsel, avhengighet, selvskading, selvmordsforsøk, og død ved selvmord. Den eneste måten jeg vet hvordan jeg skal klare det er å først erkjenne og godta det uten en antagelse om at noe er mentalt ødelagt eller mangelfullt. Det er helt normalt å oppleve eksistensiell depresjon når du er et intenst, følelsesmessig intelligent, etisk menneske.
Når du har akseptert måten du føler deg uten å skylde på deg selv, er det andre trinnet å ta små handlinger for å leve på dine vilkår en dag av gangen. På makronivå kan du ikke endre og kontrollere verden eller andre mennesker. Derfor kan du gjøre det nest beste: endre og kontrollere våre egne handlinger.

Har du noen gang opplevd eksistensiell depresjon? Hvilke tiltak tok du for å klare det? Del dine tanker i kommentarseksjonen nedenfor.

Kilde

1. Lo, jeg, "Eksistensiell depresjon: Når du er en intens og følsom person. "Eggshell Therapy and Coaching, åpnet 11. februar 2021.

Mahevash Shaikh er en tusenårs blogger, forfatter og dikter som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjonen og omdefinere det normale. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.