Spiller offerets mentalitet en rolle i depresjon?

Først vil jeg avklare at depresjon og offermentalitet ikke er den samme. Førstnevnte er en sykdom som ingen kan velge, mens sistnevnte er en tankegang som kanskje eller ikke kan være et valg. Når det er sagt, spiller offermentalitet en rolle i depresjon, og det er derfor det er viktig å identifisere og håndtere det.

Hva er offermentalitet?

Som begrepet antyder, er offerets mentalitet når man føler at de er prisgitt mennesker eller skjebne fordi de ikke har kontroll over sitt eget liv. Selv om noen som ikke har depresjon, kan føle seg som et offer, har jeg personlig funnet ut at dette mangelfulle perspektivet kommer naturlig til et deprimert individ. Omvendt, hvis en person som går gjennom en tøff tid har denne mentaliteten, kan de oppleve situasjonsdepresjon.

Tegn på at du har offermentalitet

Når det gjelder personlig erfaring, er det noen tegn på at du ser deg selv som et offer:

1. Føler meg hjelpeløs. Et offer mener at de ikke kan ta ansvar for livet sitt - og dette fører til at de føler seg hjelpeløse. Selv om det er sant at vi ikke alltid har makten eller privilegiet til å kontrollere situasjoner, har nesten alle i den siviliserte verden muligheten til å ta valg. Imidlertid vil en person som tenker som et offer føle at alt er utenfor deres kontroll. Over tid kan dette utvikle seg til det som er kjent som
   instagram viewer
   lært hjelpesløshet.
   
2. En følelse av rett. En person med et "alle er ute etter å få meg" tankesett har en tendens til å ha rett. De forventer for eksempel at andre skal lytte når de gjentatte ganger klager over feilene som er gjort mot dem. I deres sinn er de en av få personer som har problemer og tilbakeslag. I virkeligheten har alle vanskeligheter i varierende grad, men det er vanskelig for et offer å erkjenne det. Etter min mening er det å betrakte alle som heldigere enn deg en forferdelig følelse som forverrer depresjonen.
   
3. Selvsabotasje. De fleste jeg kjenner går inn i selvmedlidenhetsmodus, men alle selv saboterer på forskjellige måter. For eksempel når universet ser ut til å være mot deg, kan du slutte å prøve å vokse. Din negative sinnstilstand vil få deg til å tro at når oddsen er mot deg, er det ingen vits i å prøve å endre eller forbedre. Dette vil til slutt føre til stagnasjon i ditt personlige og profesjonelle liv. Det kan til og med gjøre deg til en bitter, bitter person som er sjalu på andres vekst og suksess.

Å overvinne offerets tankesett

Å rive seg fri fra offermentalitet er ikke lett, men det er mulig hvis du velger å gjøre det. Sjekk ut videoen nedenfor for å vite hvordan jeg klarer det.

Føler du deg som om livet skjer med deg, at du ikke har kontroll over din nåtid og fremtid? Hvordan takler du slike irrasjonelle tanker? Jeg vil gjerne vite hvordan du kjemper mot dette giftige tankesettet, så vennligst gi meg beskjed i kommentarene nedenfor.

Mahevash Shaikh er en tusenårs blogger, forfatter og dikter som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjonen og omdefinere det normale. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.