6 Healing Mantras for Recovery

Jeg har kommet med mange forskjellige mantraer for utvinning de siste årene, og selv om det kan føles som de er bare ord, jeg har lagt merke til at de faktisk utgjør en stor forskjell i hvordan jeg føler meg selv og bedringen min reise. I dag vil jeg dele noen av disse mantraene med deg, og jeg håper minst en av dem slår akkord med deg. Hvis du finner en du liker, kan du prøve å gjenta den for deg selv når som helst restitusjonen din blir utfordret, eller til og med bare når du står opp om morgenen og legger deg om natten. Disse mantraene for utvinning er nå dine, bruk dem slik du trenger.

Hvorfor bruker jeg mantraer for gjenoppretting

Jeg liker å bruke mantraer for utvinning fordi jeg alltid har vært den typen person som snakker med seg selv høyt. Snakker til meg selv hjelper meg med å behandle ting, og hvis jeg bare er det si negative ting til meg selv, det er det hjernen min skal behandle og tro. Så for noen år siden begynte jeg å gjøre en bevisst innsats for å si nyttige, sunne ting i stedet når jeg kunne.

Mitt første mantra var ganske enkelt "Jeg er menneske." Noen ganger når min mentalt syk blir veldig dårlig, jeg føler at jeg er en slags demon, en forferdelig, ond skapning designet for fiasko og ødeleggelse. Så jeg begynte å fortelle meg selv noe enkelt og sant: Jeg er menneske. Med tiden utviklet jeg andre mantraer for å håndtere noen av mine andre psykiske lidelser symptomer, og nå vil jeg dele dem med deg.

Mantraer for bedring fra mental sykdom

1. Jeg er eksperten på meg.
   Jeg liker dette mantraet fordi det minner meg om at selv om det er greit å ta hensyn til andres meninger, kjenner jeg meg selv på slutten av dagen og jeg kan stole på meg selv. Dette er noe jeg har slitt med lenge, og jeg har funnet dette mantraet veldig nyttig.
2. Det er ikke min jobb å være praktisk.
   Dette er et så kraftig mantra for alle som har blitt betinget av å føle seg små. Enten det er samfunnspress eller et problematisk mellommenneskelig forhold, å være tvunget til å krympe seg selv er en forferdelig følelse. Dette mantraet har hjulpet meg å huske at jobben min er å være meg selv, upraktisk eller ikke.
3. Jeg er elskelig bare fordi jeg eksisterer.
   Dette mantraet er så viktig for meg fordi det minner meg om at verdien min ikke blir påvirket av mine handlinger. Handlingene mine har betydning, men de påvirker ikke om jeg er elskelig eller ikke. Bare ved å være en person, er jeg elskelig. Noen ganger trenger jeg virkelig denne påminnelsen, og dette mantraet har vært utrolig nyttig.
4. Jeg har handlefrihet over hele livet.
   Noen ganger når vi har vært håndtere psykiske lidelser så lenge kan det begynne å føles som om den psykiske sykdommen driver showet, og vi ser bare livene våre spille ut. Dette mantraet hjelper meg med å minne meg om at jeg er den som har ansvaret for livet mitt. Noen ganger gjør mental sykdom visse ting vanskeligere, eller til og med umulig, men jeg får fortsatt velge hvordan jeg skal reagere på disse vanskelighetene.
5. Jeg er akkurat nok. Ikke for mye, ikke for lite.
   På en eller annen måte føler jeg ofte at jeg er både for mye og ikke nok. Jeg føler at jeg alltid gjør eller er feil ting, men utvinning har lært meg at i virkeligheten er jeg akkurat nok bare av natur å være meg selv. Jeg er ikke ment å være noen andre, jeg er ment å være meg, og det er ingen feil måte å gjøre det på.
6. Jeg gjør fremgang.
   Dette mantraet har virkelig hjulpet meg gjennom mørke tider da jeg føler at jeg ikke har gjort noen fremgang de siste årene, og jeg er like ødelagt som jeg følte da jeg startet min restitusjonsreise. Dette mantraet minner meg om sannheten: Jeg har brukt disse årene på å gjøre enorme fremskritt.

Bruker du noen gang mantraer for utvinning for å berolige tankene dine og minne deg på sannheten? Jeg håper disse mantraene kan være nyttige for deg, og gi meg beskjed hvis du har dine egne mantraer i kommentarene nedenfor.