Mine favorittbøker om psykisk sykdom og gjenoppretting

Lesing har alltid vært en stor trøst for meg, og gjennom hele min helbredelsesreise har jeg lest mange bøker om psykiske lidelser og bedring. Noen var kjedelige, andre følte seg bare ikke tilpasset meg og min kamp, ​​men noen var helt fantastiske. I dag vil jeg trekke frem de fantastiske bøkene i håp om at de også kan hjelpe deg gjennom utvinningen.

4 Utrolige bøker om psykisk sykdom og gjenoppretting

1. Kroppen holder poengsummen av Dr. Bessel van der Kolk - Denne boka er den primære boka om traume, så hvis traumer spiller en rolle i din mental Helse, Jeg kan ikke anbefale denne boka nok. Det er vitenskapelig og forskningsbasert, men det er også inderlig og menneskelig. Du vil se deg selv på sidene til Kroppen holder poengsummen, slik at du føler deg sett på en måte som du kanskje aldri har vært før. De eneste potensielle ulempene med denne boken er at den er anstendig lang, noe som kan være vanskelig for flyktige oppmerksomhetsspenn, og den kan være veldig utløsende, da den diskuterer forskjellige former for traumer i detalj.
instagram viewer
2. Skam er et hav jeg svømmer over av Mary Lambert - Hvis du leter etter noe litt mer kunstnerisk, så må min første anbefaling være Skam er et hav jeg svømmer over. Denne boka er en diktsamling som handler om skam og lidelse, men også om helbredelse og rett og slett å være menneske. Jeg understreket halvparten av linjene i denne boken fordi hver og en snakket til meg på et dypt, knapt kjent nivå. Jeg tror det vil snakke til deg også.
3. Visdommen av angst av Sheryl Paul - Hvis du er som meg, og du har en tendens til å lete etter svar på eksistensielle spørsmål om deg selv i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. utgave (DSM-5), så må du lese Visdommen av angst. Denne boka om psykisk sykdom og restitusjon handler om å lære å se angst som en rimelig reaksjon på verden rundt oss, snarere enn en patologi. Det er ikke å si at angst er "normal" eller "ikke ekte", det hevder bare at kanskje angsten din gir mening, og kanskje det å skamme deg selv for å være engstelig er ikke den beste måten å håndtere det på. Jeg har funnet det forvirrende og frustrerende, men også opplysende og bemyndigende.
4. Hyperbole and a Half av Allie Brosh - Dette er en tegneseriebok, hvorav noen er dumme, men andre handler om tunge emner som depresjon, vedlegg, skambasert motivasjon og mer, alt med lyse farger og skarp vidd. Jeg anbefaler denne boken på det sterkeste for folk som er på begynnelsen av sin restitusjonsreise fordi den gjør disse svært kompliserte emnene tilgjengelige for alle.

Hvilke bøker om psykisk sykdom og bedring har du lest? Høres noen av disse ut som en god passform for deg? La oss snakke om det i kommentarene.