Hvordan bruke språk for å beskrive smerten din

Har du noen gang lagt merke til at jo mer smerte du føler deg jo mer isolert blir du i den? Har du lagt merke til det når du prøver å forklar hvordan smertene dine føles ord synes bare ikke å være tilstrekkelig? Sitter venner, familier og profesjonelle utøvere på når du prøver å beskrive smertene du er nå eller har vært i?

Det er veldig tøft å oversette din personlige opplevelse til ord andre kan forstå. Det er imidlertid måter å gjøre det lettere på.

Transformere smerte til språk

Under mitt eget traume brukte jeg ikke mange ord. Jeg skrek mest, lenge og høyt. Jeg skrek faktisk så mye at etterpå da jeg tenkte på hva som hadde skjedd med meg, var det ingen ord. Det var bare ett langt skrik. Dette var et slikt problem for meg at da jeg endelig fant ord, skrev jeg et helt kapittel i boken min om traumer og restitusjon med tittelen 'No Words.'

Den galne tingen er at da jeg begynte med gjenopprettingsprosessen, ønsket jeg desperat å forklare (for meg selv enda mer enn noen andre) hva jeg hadde vært igjennom. Denne mangelen på ord holdt meg tilbake og førte til enorm frustrasjon. Det var som om jeg i det ordløse var fanget i fortiden. Jeg tenkte at hvis jeg kunne finne ord, kunne jeg kanskje frigjøre meg.

Selv om jeg ikke visste det på den tiden, gikk jeg inn på noe. Mens det er ikke nødvendig å fortelle historien din for å gro, å finne ord slik at du kan uttrykke og kommunisere (til deg selv som andre) det du overlevde, lar deg lage betydning, som kan være kritisk i helingsprosessen.

Kommuniser med smertespråket

I forrige uke i radioprogrammet mitt intervjuet jeg Dr. David Biro, en av mine favorittkolleger fordi han har vært både pasient og lege og fordi han er så vokal om å gjenkjenne virkningen av traume. Temaet for forrige ukes show var 'The Language of Pain', tittelen på Dr. Biros siste bok.

Den overlevende av en benmargstransplantasjon for en sjelden blodsykdom, Dr. Biro vet hva det vil si å føle smerte. I løpet av sitt eget traume lærte han også hva det vil si å være omgitt av en kjærlig familie, medisinsk utdannet og fremdeles føler seg helt isolert i din opplevelse. Under intervjuet forklarte Dr. Biro at isolasjonssmerter forårsaker som det kobler oss fra andre øker faktisk smertene vi føler. Fra og med den fysiske smerten forsterker den emosjonelle smerten ved isolasjon generelt smerteintensiteten.

I vårt timeslange intervju spurte jeg Dr. Biro hvilke tips han nå gir pasienter med kroniske og akutte smerter som hjelper dem med å finne effektive måter å kommunisere smerten på. Han tilbød tre ideer:

1 – Bruk en skala for å formidle intensitet: Finn smertene dine 1-10 (10 er de mest intense).

2 – Forklar spesifikke måter smerten påvirker livet ditt på: Hva får det deg til å gjøre eller ikke gjøre?

3 – Bruk metaforer og liknelser: Finn universelle opplevelser for å forklare din individuelle smerte. dvs. "Det føles som om huden min brenner." Eller: "Smertene er like sinte som en rasende okse." Eller: "Smerten er et hav som stadig krasjer i hodet på meg."

Ja, smerte kobler deg fra deg selv, andre, språk og til og med resten av verden. Ja, også du kan finne nye og kreative måter å bruke språk på for å lette tilkoblingen viktig for å gi deg tilgang til mot, styrke, støtte og informasjon som gjør at du kan helbrede.

Koble til Michele på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter og nettstedet hennes, HealMyPTSD.com.