Hvorfor snakketerapi ikke kan helbrede PTSD

Flertallet av overlevende begynner PTSD-utvinning i tradisjonell retning samtaleterapi. Det er et naturlig sted å starte. Som samfunn er vi veldig i tråd med 'terapi' og ideen om å snakke med en profesjonell når noe er galt følelsesmessig og vi ikke vet hvordan vi skal fikse det. Men er samtaleterapi virkelig effektiv til å helbrede PTSD? Svaret er nei. Her er hvorfor ...

To sider til hver hjerne

Hjernen din er delt inn i to deler: de bevisste og underbevisste sinnene. Det bevisste sinnet tilsvarer 12% av hjernen din. (Det stemmer, stedet du tilbringer mest tid - alle dine våkne timer - er den mindre delen av hjernen din!) Underbevisstheten din tilsvarer 88% av hjernen din. Det bevisste sinnet er ansvarlig for korttidsminne, logisk og analytisk tenkning og beslutningstaking. Det underbevisste sinnet har langtidsminnet ditt, trossystemet ditt (som driver 100% av oppførselen din) og er sete for dine assosiasjoner og oppfatninger.

Problemet er at dine bevisste og underbevisste sinn behandler informasjon annerledes

. Du kan tenke på det som om det bevisste sinnet snakker engelsk og det underbevisste sinnet snakker... hvilket som helst annet språk! Mens ditt bevisste sinn bruker språket du snakker for å forstå og gi mening, bruker underbevisstheten historier, metaforer og symboler. De to kommuniserer ikke effektivt, og det er derfor du kan sitte i samtaleterapi i årevis og ikke finne den friheten du ønsker - du jobber bare i de 12% som forstår hva du diskuterer.

Pratbehandling kan ikke helbrede PTSD på begge sider av hjernen din

Dette er også grunnen til at du intellektuelt kan si til deg selv: "Det er ok, jeg er trygg nå," og fortsatt bryte ut i forkjølelse svett, få tørr munn og kjenn hjertet ditt banker - fordi underbevisstheten din fortsatt fungerer i overlevelse modus. Du kan snakke i årevis (faktisk gjorde jeg for eksempel i åtte år av og på) og ikke nå frihet fordi du har ennå ikke adressert den største delen av hjernen din og stedet der den registrerer traumer dypest måte.

Faktisk er den eneste jobben til underbevisstheten å holde deg trygg. Kodet i millioner av nevrale veier er all informasjonen som samles gjennom sansene dine fra opplevelsene i livet ditt. Midt i alt dette har underbevisstheten litt hikke: Den forstår ikke forskjellen mellom fortid, nåtid og fremtid. Den forstår og prosesser bare i nåtid.

Når underbevisstheten registrerer en stor, farlig trussel som resulterte i din potensielle fysiske eller følelsesmessige skade - og da ikke får beskjeden om at faren har gått; du er trygg - den kan bli sittende fast i overlevelsesmodus. I denne prosessen oppfatter underbevisstheten det nåværende øyeblikket (til og med så trygt som det kan være) som farlig og blir overreaktiv i sin søken etter å holde deg trygg, og reagerer unødvendig på alle slags uskadelige stimuli. Du kan føle deg "gal", men det er bare underbevisstheten din som gjør det den synes er best.

Hva skal jeg gjøre med alt dette? Mens du velger din gjenopprettingsvei, må du adressere begge sider av hjernen din. Ideer for hvordan du kan gjenopprette din terapeutiske tilnærming i dette innlegget om "When Talk Therapy Fails To Heal PTSD".

Michele er forfatteren av Ditt liv etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter og nettstedet hennes, HealMyPTSD.com.