Hvorfor å se fremover med bipolar er så vanskelig

Det er vanskelig å se frem med bipolar lidelse noen ganger. Jada, hvis du tilfeldigvis er det hypomanisk, eller manisk til og med, å se frem kan få deg til å føle deg bra. Du kan føle at håpet ditt er ubegrenset, og livet ditt er ubegrenset. Hvis du derimot er i en depresjon, eller til og med om du er det euthymic (ikke i en bipolar stemningsepisode), kan det hende du ser veldig frem til å se fremover med bipolar. Jeg er her for å si, selv om det kan være vanskelig å være positiv til fremtiden med bipolar, er det ikke umulig å se et glimt eller to i horisonten.

Hvorfor det er vanskelig å se fremover med bipolar

Åpenbart er det vanskelig å se frem med bipolar lidelse når du opplever depresjon. Depresjon er som et vått, ullteppe som dekker alle kroppsdeler, ubarmhjertig mens du skjelver, og prøver forsiktig å bli varm. Hvis du føler at du aldri kommer til å unnslippe denne frigid og smertefulle virkeligheten, er det i utgangspunktet umulig å se fremover med noen grad av positivitet. Ser frem med bipolar i denne tilstanden viser bare mer av det samme. Selv om dette ikke er sant, er det sikkert at pokker føles sanne når depresjon har invadert hjernen din.

Når det er sagt, bare fordi du ikke er deprimert, betyr det ikke at det å glede seg til bipolar lidelse er et stykke kake heller. Mange mennesker med bipolar lidelse er kronisk syke på mange måter. De kan ha dvelende symptomer som ikke har blitt behandlet med medisiner, eller de kan oppleve bipolare episoder hvert år uansett. I tillegg er det stor usikkerhet ved bipolar lidelse. Selv om du har det bra i dag, betyr det ikke at du kommer til å ha det bra i morgen. Bare fordi du med hell kan holde nede en jobb i dag, betyr det ikke at du ikke blir så funksjonshemmet med bipolar lidelse at du ikke kan gjøre det i morgen. Og usikkerheten blir større og større jo lenger du tenker på den. Det er ikke rart at det er så vanskelig å se fremover.

Ser fremover med bipolar til 2021

For de fleste av oss har 2020 vært et dumpebrann på et år. Mellom all angsten rundt COVID-19, den psykiske sykdomsutviklingen av langvarig karantene, og galskapen ved presidentvalget i 2020, har folks psykiske helse led enormt. De fleste av oss kan lett innrømme det.

Så når jeg ser frem til bipolar lidelse til 2021, kan jeg enkelt peke på det faktum at alle disse tingene vil bli bedre det neste året. Vi har en vaksine som allerede er i bruk. Til slutt vil vi kunne sosialisere igjen, som normalt, selv om det er måneder unna. Og om du elsker eller hater den valgte presidenten, i det minste er valgsesongen og avgjørelsen over, så sikkerheten er nært.

Min gjetning er at folk flest kan se disse tingene og gjenkjenne deres positive natur. Når det er sagt, klandrer jeg deg ikke hvis det ikke gjør at du føler deg varm og koselig, nødvendigvis. Det gjelder ikke de fleste av oss, individuelt, og kanskje er "normalt" ikke nok til å se frem til. Jeg anbefaler imidlertid å prøve å henge på det, for det er sikkert et lysflekk, men det er mer.

Ser fremover med bipolar, personlig

Jeg tror at hver av oss har minst én ting å se frem til personlig. For eksempel er det mulig å se på 2021 som en sjanse til å gjøre noe litt annerledes enn du gjorde i 2020. Det er mulig å ta et nytt valg. Det er mulig å utvikle en ny vane. Det er mulig å gi deg selv et rent skifer å starte fra. Nei, jeg snakker ikke om å lage et osteaktig nyttårsforsett som du glemmer om innen 15. januar. Jeg snakker om å ta en bevisst beslutning om å gjøre noe nytt eller endre noe med deg selv som virkelig vil gjøre deg lykkeligere. Med bipolar lidelse kan dette være noe som alltid tar medisinen som foreskrevet. Det kan være å starte behandling. Det kan være å finne en ny lege fordi du har slått en vegg med din nåværende. Uansett hva du velger, må du sørge for at det vil faktisk føre til et bedre liv og ikke bare et bedre-ser liv. Det er også helt greit å si at du ikke kan gjøre noen endringer akkurat nå fordi du henger på fingerneglene dine allerede. Jeg har vært der. Jeg vet hvordan det er.

Men på toppen av det, på toppen av håp om at det å gjøre noe bare litt annerledes vil føre til større livsglede, stabilitet eller hva som helst ditt mål, ikke glem å sørge for å beholde og feire det som er jobber. Selv om du har mange problemer akkurat nå - og mange mennesker gjør det - er det alltid et lyspunkt et sted i livet ditt. Kanskje det er at du er en god venn for noen. Kanskje det er at du har et barn du er glad i. Kanskje det er slik at du liker å spille fiolin. Kanskje er det at du baker den beste bursdagskaken. Det spiller ingen rolle hva det er. Det betyr bare at du ser det, feirer det og ser ut til å holde det i fremtiden. Dette vil bidra til å gi litt konsistens og sikkerhet fremover - du gjorde dette før, og du kan gjøre det igjen.

Se denne videoen for å se hvordan jeg gleder meg med bipolar lidelse:

Jeg ønsker alle en 2021 full av bedre mental helse. Jeg vet at det er vanskelig å se frem med bipolar, men jeg kjenner deg, og jeg, kan gjøre det og finne en gnist et sted.