Selvskading og dissosiasjon: er de relatert?
Hvis du aldri har skadet deg selv, kan du sannsynligvis ikke forstå hvorfor noen vil gjøre noe slikt. Forestillingen om å påføre seg selv fysisk smerte kan virke ulogisk og skremmende. Imidlertid kan selvskading ofte reise med dissosiasjonssymptomer1. Dette betyr at personen som selvskader, kan føle seg følelsesløs eller ikke huske hendelsen.
Selvskading og dissosiasjon: Min erfaring
For noen år siden hadde jeg det som mange kaller en ‘nervøs sammenbrudd.’ Etter å ha levd med udiagnostisert bipolar lidelse i mange år, opplevde jeg endelig en episode som var dårlig nok til å sende meg til et sykehus. Å motta denne diagnosen gjorde det klart for meg mange av livsmønstrene mine, og jeg antok at selvskading var en del av tilstanden. Imidlertid trodde psykiateren min at det var en egen sak. Da jeg ble konfrontert med det, kunne jeg ikke fortelle ham hvorfor jeg gjorde det. Egentlig hadde jeg vanskeligheter med å nevne noen følelser i det hele tatt.
Følte jeg meg lei meg, håpløs eller sint? Å vite hvordan depresjon føles som førstehånds, det virket ikke som en gyldig grunn i mitt tilfelle. Jeg har lært å fungere i samfunnet og fremstå som 'normal' til tross for hvordan jeg har det. Nei, dette var noe helt annet. Jeg husker at jeg beskrev for legen min at det å virke uskarpt følte det. Noen ganger skjønte jeg ikke engang at jeg har gjort det før noen minutter senere, da bevisstheten min endelig kom tilbake. Det var som en merkelig ut av kroppsopplevelse med en opprivende tilbakegang til mitt fysiske selv.
Rollen til dissosiasjon i selvskading
Flere år senere lærte jeg om dissosiasjon. Folk kan utvikle det av en rekke årsaker. For eksempel skiller mange ofre for seksuelt misbruk seg fra kroppen for å distansere seg fra hendelsen og senere i livet minnene. Å være en overlevende av seksuelle overgrep, skjønte jeg at det skjedde med meg også.
Hvordan passer selvskading inn i dette bildet? Noen ganger kan det å prøve å unnslippe smertefulle følelser sende deg til det motsatte av det å ikke føle noe i det hele tatt. For meg betydde det å gå ut av kroppen min og begå selvskading i et desperat forsøk på å koble til igjen. Det var som om kroppen min lengtet etter den biten av meg som jeg avviste og nektet å huske.
Jeg sliter fremdeles med begge sider av spekteret. Å forstå hvor det kommer fra hjelper meg imidlertid med å redusere fremtidige selvskaderisiko. For eksempel vet jeg nå at jeg har en tendens til å distansere meg under ekstrem stress. Sinnet mitt vil ikke sitte i kroppen min og takle den følelsesmessige smerten, så jeg faller inn i selvskadende atferd som et middel til å unnslippe.
Selvskading og dissosiasjon er komplekse fenomener, men jeg føler mange selvskadende opplever disse symptomene på en eller annen måte. Kanskje når vi forstår hva vi prøver å unngå, kan det hjelpe oss å holde oss jordet og unngå potensielle utløsere.
Tror du at selvskading og dissosiasjon henger sammen? Har det noen gang skjedd deg? Gi meg beskjed i kommentarene.
Kilder:
- Rallis et al., "Hva er rollen til dissosiasjon og tomhet i forekomsten av selvmordsskadende ikke-selvmord?" Tidsskrift for kognitiv psykoterapi, November 2012.
