Binge Eating and Self-Harm: Are They Related?

De fleste forbinder selvskading med selvpålagte fysiske skader som kan sees på overflaten av ens hud. Imidlertid kan selvskader komme i mange andre former og inkludere atferd som er mye mer komplekse. For eksempel kan noen bruke overspising som selvskading, eller de kan slite med en spiseforstyrrelse som anoreksi eller bulimi som gir drivstoff til deres selvskade.

Forbindelse mellom overspising og selvskading

Spiseforstyrrelser reiser ofte med andre symptomer, og selvskading kan være en av dem. Ifølge undersøkelser,¹ å engasjere seg i selvskadende oppførsel er ikke uvanlig for mennesker som sliter med tilstander som anorexia nervosa, bulimia nervosa, ortoreksi, eller overspiseforstyrrelser. Faktisk takler mennesker som lider av disse problemene ofte negative følelser som er typiske for mange selvskadende, for eksempel dårlig selvbilde eller lav selvtillit.

Dessuten er spiseforstyrrelser selvskadende som standard, med atferd som tvungen oppkast, misbruk av avføringsmidler eller vanndrivende midler,

overdreven trening, eller å spise til ubehag eller smerte. Bevis antyder også at mange individer som driver med binging og rensende atferd, praktiserer andre former for selvskading.

Jeg har aldri vært offisielt diagnostisert med spiseforstyrrelse, men jeg kan forholde meg til funnene i denne forskningen. Jeg kan huske noen tøffe øyeblikk i livet mitt da jeg hadde en problematisk forhold til mat. I mitt tilfelle brukte jeg binging og rensing som en form for selvstraff og for å uttrykke hat mot kroppen min. På den tiden slet jeg med dårlig selvbilde, spesielt etter den raske vektøkning jeg opplevde på grunn av medisiner.

Binge Eating and Self-Harm: How to Stop It

Hvis du opplever deg å spise for mye av grunner som innebærer selv hat eller selvstraff, kan du øve på en form for selvskading uten å innse det. Enda viktigere, men hvis du har usunne matvaner sammen med negative følelser, trenger du hjelp.

Jeg vet at innerst inne vil du løsrive deg fra din binging og rensende atferd og kaste den forferdelige følelsen av at du ikke fortjener å nyte mat eller at du ikke bør spise. Det må begynne med å akseptere hvem du er og sette pris på kroppen din for alle de fantastiske tingene den har gjort for deg. Du puster, du lever, og du er verdig kjærlighet og lykke.

Veien til selvaksept er ujevn. Men som hver reise, må du ta ett skritt av gangen. Det første trinnet er å nå ut etter hjelp. Kanskje du kan åpne for en venn eller snakke med en profesjonell og jobbe deg gjennom følelsene dine i terapien. Hvis du føler deg fast, er det mange ressurser her på HealthyPlace for å hjelpe deg med å ta det første trinnet.

Jeg tror på deg, og du fortjener å være lykkelig.

Hvordan påvirker overspising og selvskading deg? Ser du en sammenheng mellom de to? Gi meg beskjed i kommentarene.

Kilde

1. Discovery Mood, “Forbindelsen mellom spiseforstyrrelser og selvskade. ” Spiseforstyrrelser og selvskade, besøkt i mai 2021.