Det er greit å trenge mer hvile i utvinning av mental helse

Hvis du finner ut at du trenger mer hvile - tar flere lur eller legger deg tidligere enn du pleide å gjøre helt siden du startet reisen din mot utvinning - ikke bekymre deg. Det er normalt. Sannheten er at folk flest trenger mer hvile for å komme seg fordi emosjonelt arbeid er hardt arbeid og det sliter oss.

Hvorfor trenger du mer hvile i utvinning av mental helse

Selv om jeg hele tiden napper og legger meg tidligere enn foreldrene mine, sliter jeg fortsatt med å akseptere at jeg trenger mer hvile i mental helseutvinning fordi det er viktig. Jeg er i 20-årene, det virker latterlig at jeg trenger så mye søvn. Men når jeg virkelig tenker på alt det følelsesmessige arbeidet jeg gjør hver dag for å prøve å komme meg, er det fornuftig at sinnet og kroppen min trenger litt ekstra hvile. I stedet for å skamme meg for å ha behov, prøver jeg å akseptere mine behov og møte dem når jeg kan. Jeg kan ikke alltid lure når jeg vil eller sove så sent som jeg vil, men jeg kan legge meg tidlig for å være sikker på at jeg tar vare på meg selv.

Trenger du mer hvile i utvinningen? I stedet for å sove, opplever du at du bare trenger mer tid til avslappende aktiviteter? Sjekk ut videoen nedenfor for å snakke mer om viktigheten av hvile i utvinningen.